减肥运动 第41页

陪我减肥网 发布于 2020-08-20

在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮，或大嚼着巧克力糖类，岂不知在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-20

　　跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？ 　　优点：　　　　1：简便，有趣。不受气候的影响 　　　　2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 　　　　3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 　　　　方法：　　　　1：平稳，有节奏的呼吸 　　　　2：...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-20

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的减肥方法。 一、单纯性肥胖 1、体质性肥胖 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 建议：选择有氧运动进行锻炼。 2、获得性肥胖 原...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-20

两全奇美既不花钱又能减肥的好方法， 一跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。     二跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。     三原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-20

　　秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自己，恐怕是事倍功半，因此特别提醒你，锻炼也要讲方法。 ■锻炼法则一：注意衣着，防止感冒。 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一...

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