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减肥食物

​月经期间可不可以减肥 月经期间如何减肥

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陪我减肥网 发布于 2020-10-20

  月经期间减肥已经成为一种热潮,很多女性朋友都会在这个时间段减肥。主要是减肥效果还是很不错的,不过经期减肥是需要讲究方法的,不能和平常减肥一样的。其实只要掌握好方法,在运动上和饮食上都注意点,相信一定会有减肥的效果的。 1.月经期间可不可以减肥   月经期可以适度减肥的,需要注...

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怎样才能均衡饮食?

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    健康、均衡的饮食,保持活力   想要健康均衡的饮食,不是要禁止或不吃一些食物或食物群,但是要均衡你的饮食,每类食物按合适的比例来吃。   水果和蔬菜   水果和蔬菜是你的每天食物单中占三分一,是每餐饭都要吃,而且吃快餐的首选。   你一天要吃五分水果或蔬菜。研究...

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越肥嫩的瘦肉脂肪含量越高

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    不少想减肥人士会认为肥肉脂肪含量高而瘦肉就不含什么脂肪,饮食中会避开肥肉,其实营养师指出瘦肉中的脂肪也并不少。一般来说,100克瘦肉有10 克的脂肪。但是,瘦肉的脂肪含量因动物品种、肉的部位、动物年龄等不同有很大的差异。比如,瘦猪肉的脂肪含量比瘦羊肉高,而瘦羊肉...

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馒头油炸后热量增七成

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    麻花、薯条、马蹄酥等,都是酥脆可口的油炸食品。这些食物吃多了容易发胖,其原因是油炸食品脂肪含量较高,1克脂肪可提供能量9千卡,比碳水化合物和蛋白质产生的能量高出1倍多。例如100克面粉制成的蒸馒头重160克,可提供360千卡能量,油炸后重量为162克,重量仅增加...

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常见的几种最差的食物

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    1.最差的食物:加工肉类   美国癌症研究院说同过烟熏,固化,盐制,或通过化学防腐剂保存的肉类,和已经增加了的结肠癌风险联系在一起。这些产品同时往往含有大量的盐,脂肪,和胆固醇,还有很少的养份,如纤维素。   2.最差的食物:冷冻食品   他们也许看起来小,但冷...

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吃水果减肥不如每天少吃一口饭

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    西瓜减肥法、苹果减肥法、猕猴桃减肥法……夏天一到,喜欢穿短袖短裤的女生们又开始为赘肉烦恼了,好在如今又是水果大批量上市的季节,于是各类的水果减肥法纷纷“闪亮登场”,而葡萄柚减肥法尤其受到关注。近几日网上流传着一份葡萄柚减肥菜单,声称在两个半月之内可以减去23公斤...

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健康须知:早餐前应先喝水

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。   早餐前应先喝水   人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺...

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身体告诉你啥时应喝水

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    身体一旦缺水,就会慢慢“罢工”,严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是,身体会给你留下各种线索,暗示你需要补水了。美国“发现问题”网站为你总结了10个缺水的标志。   嘴唇干裂。缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。 ...

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专家推荐高饱腹慢消化减肥法

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    随着天气的转暖,不少爱美人士为了穿上俏丽的服装,开始减肥,多数人觉得每天健身很难坚持下来,于是采用节食减肥的方法,这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍的一个月可以暴瘦10公斤的方法,像英国巨胖恩里尤减肥的方法也只是个例,对于普通人来说,我主张“慢慢减肥”。从...

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节食减肥的三个秘密

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陪我减肥网 发布于 2020-08-29

    节食减肥业不曾告诉你的三个秘密   你可能认为,保持稳定的健康的体重对你来说不太可能。   但是,这其中的最重要的原因其实是你缺乏对健康的减肥缺乏基本理解,因此,当今公众对于减肥的方法众说纷纭并不奇怪。   以下是节食减肥业决不会告诉你的有关减肥的三个最重要的秘...