标签：游泳减肥

陪我减肥网 发布于 2020-07-28

网传游泳1小时可以消耗1000大卡的热量，然而实际上这个数据很不准确和全面，大部分慢速的“抬头蛙”或者每小时1000米到1500米自由泳，每小时消耗二三百大卡的热量，减脂效果不明显，类似于散步一小时。那如何提高游泳消耗的热量，达到游泳减脂的效果呢？ 先来科普一下：减脂最有效的的就...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

游泳减肥最适合不过了。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识很容易让健康受损，也达不到理想的减肥效果。接下来让我们一起了解游泳过程中要注意的8个健康减肥常识吧。 1、饭后两小时运动最佳 不管选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

随着人们生活水平的逐渐提高，有很多人开始考虑丰富自己的业余生活。有的人为自己报了各种兴趣班，把以前没有学的东西都学一遍，有的人为了保持健康的身体，也去办了健身卡，游泳卡。 游泳有好多好处，而且被称为运动之王。游泳相对于其他的运动来讲，对关节造成的损伤比较小，因此受到很多人的喜爱。...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

又到了炎炎夏日，穿的越来越清凉，身上的赘肉便无所遁形，不得不把减肥大计提上日程。说到夏天最减肥的运动，游泳绝对榜上有名，又解暑又减肥。那么游泳减肥快吗？游泳减肥一周游几次呢？接下来让我们一起来了解一下。 游泳减肥快吗？ 游泳减肥是非常不错的一种方式，尤其是在烈日炎炎的夏天，游泳是...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

减肥的时候，很多人会觉得，跑步没意思、枯燥，于是会选择游泳这种运动方式。 实话实说哈，减妞个人也觉得游泳比跑步有意思，特别对减肥来讲，因为在水里，全身都在动，减肥效果很好。 不仅如此，由于水中阻力和浮力的原因，还可以减轻运动对关节的磨损。 当然啦，前提是，你得会游，今天就来给大家...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

很多人都知道，一个女人经常保持游泳的习惯，不仅可以让形体更加的纤细，而且还会让生理曲线更加的完美。但是就算你再怎么保持身材，再怎么喜欢游泳，如果你处于这几个时期的话，就一定不要再去游泳了，让我们一起来看一看吧。 女人在哪几种情况下不适合游泳？ 1、经期不宜游泳。一个女性不管平时抵...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

上帝在造人的时候，将人分成了两种： 一种是会游泳的人，另一种却是不会游泳的人。 每逢到了“出去5分钟，流汗2小时”的酷暑季节，能够安慰我们这些广大群众浮躁的心， 除了除了空调、西瓜还有那银行卡余额，也就只有那蓝蓝的游泳池了吧？ 既能消暑又能减肥，为何不去游泳呢？ 毕竟经常听说游泳...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

游泳是很多人夏天最喜欢的活动之一，游泳减肥效果非常好，水中本身就有天然阻力，再配合运动以及水中的浮力，还能顺便帮助身体塑形。游泳减肥对比跑步减肥还有很多好处，比如对膝盖的伤害非常小，特别适合大基数的肥胖人群减肥。 游泳减肥有什么特殊优势？这些一定要知道 1. 不伤膝盖 跑步相对游...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

如果你想在训练时减掉几公斤体脂，那么你并不是一个人在战斗 – 我们都有这个想法！稍微超重不会对游泳造成太大影响（不像其他运动，如骑自行车或跑步），但我们都希望看起来更瘦，更健康 – 那么我们应该如何减掉过多的脂肪？ 首先是坏消息 – 减肥和获得...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-28

夏天来了，你们的朋友圈是不是又出现了“游泳是夏天最适合减肥的运动”、“原来游泳最减肥！让我们去游泳吧！”这种标题？ 下面这张图今年也风靡了整个健身圈 游泳1小时原来能消耗1036大卡！是慢跑的2倍！想想也对噢，泡在冷水里运动，应该是要消耗掉比平时更多的热量，没毛病！ 于是美滋滋地...

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