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6个简单的动作让你拥有天鹅颈

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陪我减肥网 发布于 2020-08-03

今天给大家推荐6个简单的动作,主要针对斜方肌的练习,可以有效的放松斜方肌,疏通上背部经络,减掉上背部脂肪,让你拥有天鹅颈。 1、斜方肌上束拉伸 自然站立,双手放在身体的两侧 将左手放在右耳上 呼气将左耳靠肩左肩 左手有控制的缓慢的辅助拉伸 保持5-8个呼吸,换另一侧 2、筋膜球/...

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瘦腰最快最有效方法

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陪我减肥网 发布于 2020-08-03

对于很多女人来说,她们都是希望自己的身材是匀称的,都希望自己的腰是纤细的,一旦腰部出现一些赘肉,她们会千方百计的去减掉腰部的赘肉,尽量的让自己的腰部瘦下来,今天就教大家几种瘦腰的方法,可以让你轻松的瘦出A4腰。 什么是A4腰? 比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,A4腰将成为衡量...

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最快最有效的减肥方法

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陪我减肥网 发布于 2020-08-03

一、妹子狂瘦30斤的秘诀分享 最快最有效的减肥方法一、刺激法 都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天。不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单,两腿分开站立,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,扭动...

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减肥瘦腰方法

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陪我减肥网 发布于 2020-08-03

天下没有免费的午餐,也没有永远完美的好身材,想要保持完美的好身材需要坚持训练,腰是大家最为在意的一个部位,因为这个部位是比较容易发胖的,人胖先胖腰嘛。那么我们要防止肥胖就需要从腰部训练开始,以下分享的这些瘦腰方法不管肥胖与否,都大家可以常做,长期坚持下去可以有脂肪减脂肪,无脂肪可...