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李, 家 发布于 2020-10-30

火龙果也被称为火龙果 绿火龙果和吉祥果。火龙果之所以被命名是因为它看起来像龙的鳞片。它是一种绿色健康食品，结合了水果和蔬菜的优点。不仅具有很高的营养价值，太美味了，而且它含有更少的糖和低热量，减肥效果非常好。绝对称为21世纪流行的“完美食品”。 火龙果富含营养成分，可以降低血糖和...

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李, 家 发布于 2020-10-30

减肥必知的五个饮食要点 1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

减肥粥如何自制呢?在秋季吃什么粥最减肥呢?你是不是和小编一样有这样的疑问呢?粥一直都是被视为最佳的减肥瘦身主食，但是因为是流食的原因，很多胖友吃不习惯。今天，小编要教大家伙儿自制强效秋季减肥粥，既美味又能够让你远离秋膘困扰哦! 减肥粥一：绿豆二米粥 用料：绿豆50g、糙米50g、...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！ 美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过！ 难道美食与好身材真的不可兼得么？办公室一族变胖的直接原因就是懒！懒得运动，懒得自己准备减肥餐。 今天就让小编带你看看简单易做的低卡路里...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

都说柠檬水美白又抗衰老，喝杯柠檬水，解渴还减肥，更有众多治病养生功效，可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！  正确做法  1泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

秋天时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

开胃洋冬瓜 原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法：1、海米用清水冲一下，泡15分钟;2、冬瓜去皮去瓤，切片备用;3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;4、加入冬瓜片，翻炒均匀;5 、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;6...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

进补素三宝 红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 芋头。又称香芋、芋...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

减肥食谱 一：蒸茄子 食材 主料：茄子 辅料：蒜、生抽、米醋、香油 步骤 1：茄子洗净，切成十字刀，摆放在蒸盘上 2：用蒸蔬菜的功能，蒸十分钟 3：大蒜捣成泥，加入生抽、米醋、香油 4：搅匀后静置15分钟左右，让蒜味散发出来 5：蒸熟的茄子撕成长条，放入大碗中，倒入调匀的蒜泥汁即...

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陪我减肥网 发布于 2020-07-30

总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1-2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1-2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米...

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