标签：减肥窍门 第43页

陪我减肥网 发布于 2020-09-05

俗话说“心宽体胖”，人们往往认为胖人更想得开。然而，最近由英国埃克塞特大学医学院、南澳大利亚大学癌症研究所以及伦敦大学国王学院联合开展的研究发现，胖人反而更易患抑郁症，这与基因有关。 研究者对英国基因库中的50万人口(年龄在37岁~73岁)数据进行了分析，发现与肥胖有关的基因中，...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

不少人有过减肥失败的经历。为什么会这样?英国一项研究显示，想减肥成功，不妨给自己定下一个大目标。换句话说，你应该给自己定下一个理想体重，而仅仅定下“实际一点的体重”是不够的。 研究人员在美国《人类营养学和饮食学杂志》上发表报告说，他们分析了2.4万名减肥者的减肥经历，这些人的身高...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

虽然多吃一顿不能马上变胖，但长期错误的饮食习惯一定会让身材越来越差。列举五种生活中最容易出现的饮食习惯，它们将让你的身材越来越差，最终变得肥胖严重。 1.喜欢喝饮料 口渴、流汗、运动以后总想喝些饮料，觉得这样更能解渴。但实际上喝饮料并不能真正的解渴，除此以外它的高热量和高糖量还会...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

问：如何消除身体内多余的脂肪？ 答：想要消耗掉身体内多余的脂肪，无非两条，一是减少脂肪储备，二是增加脂肪消耗，即“节源开流”。但胖子既然不是一口吃出来的，想尽快瘦下来，也不是那么容易。最科学的方法还是合理控制饮食，科学增加运动。但控制饮食不等同于一味节食，要在保证膳食营养的前提下...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

距离2018年结束仅剩16天，年前制定的计划你都完成了吗？日前，网络上发起了一个投票，以年末了最后悔没完成的目标进行投票，其中排名靠前的是减肥和改掉熬夜的习惯。而说起减肥，随着人们生活质量的提高和健康观念的转变，越来越多的人开始注重体型，用各种方法告别身上的赘肉。近日，记者就这个...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

易瘦体质是所有女孩的梦想。因为易瘦的人即使吃的多一些也不会堆积脂肪，动的少一些也不会出现赘肉。那么除了遗传因素还有哪些方法可以让自己变成易瘦的体质呢？ 易瘦的体质除了需要高速的代谢，还要有好的肠胃环境，这样才能加速身体的消化、排泄以及循环，防止热流量的堆积和脂肪的生成。 推荐食用...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

问：在变瘦的过程中，脂肪是如何在身体里消失的？ 答：当人运动达到一定强度，且持续一定时间，身体就会动员脂肪燃烧来提供能量。美国运动协会进行过一项研讨，在受试者手臂植入探测器，当开始运动时，血糖最先开始消耗，10分钟后，脂肪组织中的血流量开始增加，表示脂肪开始燃烧，当运动时间达到3...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

对比于减轻体重，调整身体的代谢是减肥期间最想得到的效果。因为高速的代谢不仅可以减肥瘦身还能让身体变得不易瘦。即使以后吃的多一些或者动的少一些都不用担心肥胖的问题出现。 所以减肥时首先想到的不是体重能减掉多少而是如何将身体的新陈代谢变好。 推荐三种提高新陈代谢的方法，尝试改变就会有...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

疏通经络，加速身体的血液循环、淋巴循环，就可以提高全身的新陈代谢，进而加快脂肪燃烧的速度，收获苗条的身材。 其实加快循环代谢的方法很简单，只要睡前记得揉按以下三个部位就能收获减肥瘦身的效果。如果每天都能坚持按揉，不仅可以瘦身还能让身体变得易瘦，同时也可以增强身体的免疫力，降低疾病...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。 只有睡眠充足，身体才会分泌瘦蛋白和瘦荷尔蒙，既能提高全身的新陈代谢还能抑制第二天的饮食欲望。对减肥瘦身和保持易瘦体质有着非常大的帮助。 如...

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