日常生活如何燃烧卡路里
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
仔细看看你每天做的事情，你就会发现其实你有很多机会燃烧热量，而没有必要去健身房。 或只是按照我们提出的这些方法，就可以促进代谢，使您更加健康。 1） 步行，步行，步行 强调千次万次都不过分的就是步行啦。 专家建议每天走10000步，所以下次你去购物的时候，将车停在离入口较远的地方...
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减肥前请先了解自己的身体
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为代谢。 常常有很多女孩这样感觉：不知道为什么，很容易就胖起来了。事实上，随着年龄增加，人体基础代谢率降低是很正常的。为了...
减肥无效果的5个原因
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
跟朋友一块去运动减肥，就是自己不见成效，很多人就归咎于体质不同。其实你可能是存在健身误区的死角，才让你难以减轻体重。 总是做同样的运动：人们很容易掉入一个“陷阱”，就是每次总是同样地在跑步机上跑30分钟，一成不变。这在减肥最初阶段很管用，但你的身体会很快适应这种运动方式，随之...
减肥必知 瘦子这么做的
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
总有胖妹抱怨，为什么有的人吃再多也不胖，而我喝水都会胖呢？只是这跟体质有着重大联系。想要健康减肥，想要永久的变成瘦子，首先你要变成瘦子的体质才行。该如何做呢？下面我们一起来看看瘦子的怎么做的吧！ 迷思：瘦子不爱吃饭？ 事实：吃饭配菜，健康享瘦 许多减肥法诉求不吃饭、不吃淀粉类，事...
房间脏乱差 女人易发胖？
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
据美国《科学日报》报道，脏乱的房间、嗷嗷待哺的孩子以及不确定的工作，会让主妇压力增加，从而更易体重超标。 新研究由耶什华大学爱因斯坦医学院教授厄尔·钱伯斯博士负责完成。研究人员对144...
低碳减肥大法
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
开春了，减肥季到了。谢绝肥肉，不吃坚果……如果你还在这样劳心劳骨地减肥，那你已经OUT了。如今，国外正流行更环保、更健康的低碳减肥法，纠正了以往的低脂减肥错误，把低碳的新饮食革命带到了中国。 简单来说，低碳减肥法就是使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器，转变为以脂肪为燃料...
星期六是减肥最大的敌人
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
周末两天的狂欢可能会毁了你一周的健身成果。如果你的周末计划已定，那么就要提前行动保住你的健身成果。 聚会：起床晚了也要吃早餐 如果在周六日有聚会的话，一定要吃早餐，即便睡懒觉起得很晚。因为吃早饭会促进新陈代谢，而且还能控制体重。除外，在下一周的健身计划中，也要安排出更长的...
五种不同体质的减肥方案
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？今天，我们就来教你通过调理体质来减肥吧。中医将人的体质分为9种，平和质健康，阳虚质怕冷，阴虚质缺水，痰湿质多痰，湿热质长痘，气虚质气短，血瘀质长斑，气郁质郁闷，特禀质过敏。不同的体质，减肥方法是不一样的哦。...
日本女性窈窕身材的秘密
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在日本，女性之间常常互相提醒要保持体形，一旦偏离“正常轨道”，就要及时采取对策。可见，已将体形的保养变成一个好习惯。 日本女性讲究正餐六、七成饱。我刚到日本时，每次去餐馆点菜时，上来的分量之精细，总是让我吃完之后仍有饥饿感。一份天妇罗（将豆角等蔬菜裹上白面后油炸）套餐，小碗米...
减肥期间 你绝不能这样想
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
关于减肥的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。 对号入座：打击四种消极想法 心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快...