减肥菜谱：西芹虾仁
1陪我减肥网 发布于 2020-09-29
推荐理由：西芹提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙，而且它的热量也很低。搭配高蛋白的虾仁，合理控制油盐，是减肥的不二之选。 准备食材：西芹300g，虾仁适量。葱姜适量，料酒、白胡椒、食用油、盐等各适量。 做法步骤：1、虾仁洗净，加入料酒、姜丝、白胡椒，少许盐抓匀腌制。2、...
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有效的减肥瘦身食谱 看过来
陪我减肥网 发布于 2020-09-29
很多人不想通过运动来减肥，只想通过饮食来进行减肥，其实根本原因就是因为懒，但是很多人没有掌握到正确的减肥瘦身食谱，所以出现了越减越肥的局面，真是赔了夫人又折兵，白白浪费时间呀！ 转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好...
减肥菜谱：辣根温拌秋葵毛蛤
1陪我减肥网 发布于 2020-09-29
推荐理由：毛蛤具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，减肥期间可以适量选择。 准备食材：秋葵5~6个，毛蛤适量，大蒜3~5瓣，酱油15g，料酒10g，柠檬汁适量、盐适量。 做法步骤：1、首先备齐所有拌菜的食材，毛蛤提前刷洗干净。2、锅中倒入适量的清水，把洗净的毛蛤放入锅中，...
饱腹又能瘦的减肥午餐食谱有哪些
2陪我减肥网 发布于 2020-09-29
近些年来减肥似乎成了很多爱美人士每天必做的功课，有些人为了减肥甚至都开始绝食，大家都知道这是很不科学很不健康的。那么有没有那种既能减肥又很美味的食物呢?下面我就来为大家介绍几种饱腹又能瘦的减肥午餐食谱吧。 减肥午餐食谱 1、鸡肉沙拉 材料： 鸡脯肉，火腿，胡萝卜，...
安全靠谱的减肥午餐食谱大全有哪些？
陪我减肥网 发布于 2020-09-29
很多人想减肥，但是坚持不下来运动减肥，只能靠饮食减肥，而且只能靠午餐，因为晚上回去只想躺着睡觉了。所以，确实现代人的压力大呀，那么有哪些比较靠谱有效的减肥午餐食谱大全呢？ 转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法 ...
减肥菜谱：生拌西葫芦
1陪我减肥网 发布于 2020-09-29
推荐食谱：很多人不知道，其实西葫芦是可以生吃的蔬菜哦，唯一需要注意的是一定要选择比较嫩的西葫芦，清新爽口，很适合夏季。 准备食材：西葫芦一个，食盐少许，蒜3瓣，干辣椒2个，食用油1汤匙，白醋1勺，白糖少许。 做法步骤：1、选择比较嫩的西葫芦(就是可以带...
有效的减肥饮食食谱有哪些？
陪我减肥网 发布于 2020-09-29
很多人想减肥，但是又没有毅力坚持运动减肥，所以很多人选择了饮食减肥，所以掌握好减肥饮食食谱对于想饮食减肥的朋友们来说很重要，那么哪些才是比较比较靠谱的减肥饮食食谱呢？ 转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法 未经...
减肥菜谱：凉拌藕片
1陪我减肥网 发布于 2020-09-29
推荐理由：莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。它的碳水化合物含量也比较高，在选择时记得适量减少一些主食的摄入。 准备食材：莲藕200g，小米椒5~6个，香菜适量。醋10g，生抽15g，盐7g，麻油少许。 做法步骤：1、莲藕去皮，洗净切片，焯水2...
健康减肥食谱分享 让您吃得健康还不长胖
陪我减肥网 发布于 2020-09-29
身体内脂肪增多会让人的身材看起来肥胖，而且还会引发多种疾病，减肥并不能完全靠节食来完成，因为这样对身体的损伤更大。下面，小编为您分享健康减肥食谱，让您吃的健康还不会长胖。 转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法 ...
减肥菜谱：蒸茼蒿
1陪我减肥网 发布于 2020-09-29
推荐理由：选择蒸的方式烹调食物，大部分营养都能保留。茼蒿本身含有丰富的粗纤维，玉米面中也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。 准备食材：茼蒿1把，玉米面1小碗，面粉少许。蒜泥一勺，酱油一小勺，醋一小勺，蚝油一小勺，香油少许。 ...