标签：运动减肥 第29页

陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　运动，是健康减肥的标准。现在就开始做吧! 拥有好身材就怎么简单！ 　　多做运动不仅有利於身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。 　　如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标�剩�能达到燃烧脂肪、健身、...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？ 　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。 　　倒立运...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　根据一项研究结果显示，如果你需要减重，15分钟的步行运动可能不够。 　　瑞士日内瓦大学生物统计学研究员Michael Costanza博士向WebMD表示，15分钟的步行运动对你的心脏及精神状态有助益，但对减重是不够的。他的论文目前正刊载于美国公共卫生期刊。 　　某些研究员建...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。 　　1.张弛有度的有氧运动 　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧，跑出自己的苗条身材 　　慢跑前要做好准备 　　Run1 慢跑前要做好准备 　　做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　北京奥运会的盛大召开让运动健身成为大热，MM们纷纷选择运动作为减肥的首选方法。下面就让我们盘点一下08年最热门的8项减肥运动吧! 　　一、瑜珈 　　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

要一个运动的习惯 　　不擅运动，懒于运动，不能坚持运动，是因为没有运动的习惯。 　　行为心理学认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，90天的重复会形成稳定的习惯。 　　坚持21天，运动就会从被动行为变为主动行为，坚持60天会从主动行为变为自动自为，坚持90天就会养成运动习惯...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-15

　　所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的呢？ 　　答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 　　中度激烈的运动，如标准的有氧运动班，通常可维持1-2个小时。这种运动你的肌肉会一半使用脂肪，一半使...

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