红酒、咖啡、茶哪个更健康？
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
红酒真能美容养颜、助睡眠？喝咖啡真的对身体有害无益？茶是谁都能喝的吗？对于这三款日常生活中常见的饮品，我们下面就一口气了解个清楚吧! 红酒―― 红酒能美容养颜？不能! 红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化作用，对于皮肤和心血管系统都有益，但这些...
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减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗？真相了解一下
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
沙拉因简单、方便、热量低等特点成为很多减肥人士的首选食物,尤其是蔬菜沙拉,不仅富含多种维生素及矿物质、大量的水分及纤维素,还可以促进健康,增强免疫力。但是,有些人就会产生疑问,为什么吃了那么久的蔬菜沙拉,体重却依然居高不下呢?减肥期间吃蔬菜沙拉靠谱吗?别急,接下来,随经济日报-中...
六分钟微波餐，美味又瘦身,非常适合在减肥期间食用
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
早餐是保持身材和拥有健康的重要餐食，所以无论多忙也要吃早餐。但是早上的时间又是短暂的，想好好吃的早饭并不容易。 不用担心，这次跟大家推荐一个六分钟微波餐，用很短的时间就可以做出来减肥又健康的早餐。 六分钟微波餐的主角是茄子。他的营养丰富，食物纤维含量高，非常适合在减肥期间食用。 ...
喝一周就能暴瘦的苹果洋葱汁
3陪我减肥网 发布于 2020-08-27
还在为了减肥而节食或者拼命运动吗？是不是很艰苦，最终的结果也没有预想的那般美好。其实这些极端限制性的减肥并不是好的方法，不仅不能长期持续，还会影响身体的健康，更加会造成减肥反弹。所以这次介绍一个苹果洋葱汁，只要每天喝一杯，不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧，坚持喝一周就可以暴瘦哦。...
减肥时一定要吃的五种食物
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
减肥三分靠运动，七分靠吃。而吃的时候食物选择又是重中之重。由此不难发现，想要变瘦就一定要找寻正确的食物来食用。下面推荐五种对减肥瘦身有着巨大帮助的食物。既能保证营养充足还能快速的燃脂瘦身。 1.洋葱 洋葱中含有大量的食物纤维，即可以增强饱腹感，防止饮食过量，还能改善肠胃蠕动，有助...
晚上饿了可以随便吃的燃脂食物
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
晚上代谢缓慢，吃了食物很容易堆积脂肪。所以晚上吃食物是减肥期最大的忌讳。但如果睡前饥饿严重怎么办？只能硬挺吗？当然不行啦？因为一旦坚持不住饥饿就会出现暴食的情况，导致减肥失败。另外睡前空腹感太严重还可能影响睡眠质量，有降低代谢的可能。所以即使是减肥期间也不能过于强制的忍耐睡前饥饿...
晚餐这样吃，坚持一周体重会变轻！
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
晚上代谢缓慢，稍不留意就会积蓄脂肪，导致循环不畅和肥胖的发生。所以从晚餐入手来减肥是非常有效的方法。因为晚餐吃的好不仅可以避免食物剩余和脂肪堆积，还能改善肠胃蠕动的情况，加速内脏废物和宿便的排除，达到减肥瘦身的效果。 这次推荐一种替换晚餐减肥的方法，既可以快速变瘦还能调整肠胃活动...
两种方法吃主食 根本不用担心变胖
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
最近几年非常流行不吃主食减肥法。为什么减肥不让吃主食，不吃主食就真的能减肥瘦身吗？ 之所以主食会导致肥胖，是因为主食中含有大量的碳水化合物，也就是糖。大量食用以后会造成体内血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素，最终胰岛素会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致...
为什么越是减肥越要吃肉
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
说到肉大家最先想到的是脂肪和变胖吧？但是其实肉的成分远不止脂肪和热量，它还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等等。而其中的蛋白质就是减肥瘦身和健康身体的必要成分。所以我们在减肥的过程中不要盲目的戒掉肉类，而是要补充足量的低脂高蛋白质的肉类，这样便能加快脂肪的燃烧和保证身体健康。 蛋...
低聚糖食物有哪些，对减肥有什么帮助？
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
低聚糖是由葡萄糖和果糖等2到10个左右的单糖结合而成的，大约有20种。低聚糖是蔬菜、水果、大豆、乳品中的营养成分，但是它的含量很低，所以也会显得非常珍贵。低聚糖可以成为肠道中有益菌的营养源，并为肠道提供良好的环境。 低聚糖的好处： 1.改善肠内环境 低聚糖无法被消化酶分解，到达大...