标签：饮食减肥 第36页

陪我减肥网 发布于 2020-08-25

如今酵素在时尚女性圈中具有极高的号召力，特别是自制酵素成了讲健康、爱美人士竞相追捧的对象，那么，被炒得火红火热的酵素是何方神圣呢？ 酵素其实并不神秘。简单来说，酵素是以蔬菜、水果等为原料，经过加糖、密封、保存的过程让其充分发酵，最终得到可以饮用的液体。 从制作方法来看，各类酵素就...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

大家都知道减重必须管住嘴，但怎样科学地管住嘴呢？为大家介绍“懒人记法”八要点：蔬菜类一大把（一半要选深色蔬菜）；水果类一个（重量100克，普通苹果大小）；奶类奶制品300ml；蛋类一个；豆类坚果一把（10-12颗巴旦木那么多，最健康的是开心果）；鱼虾肉类半个手掌；主食每餐100-...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

据美国每日科学网站近日报道，英国科学家发现，喝一杯咖啡就可以刺激人体内的棕色脂肪，让人体燃烧更多卡路里，从而达到减轻体重的目的。 棕色脂肪是人类和其它哺乳动物体内发现的两种脂肪之一。科学家最初认为，仅婴儿和冬眠哺乳动物体内存在棕色脂肪，但近年来他们发现，成年人可能也拥有棕色脂肪，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

因为土豆中含有大量的淀粉，所以大部分人都会觉得吃土都会胖。非也非也，土豆其实是优质的减肥食物。另外土豆还有助于身体健康。每天多吃些土豆不仅能拥有健康的体魄，还能减肥瘦身哦。 土豆的好处： 1.土豆中富含大量的矿物质钾，既能促进全身的循环和代谢，还能促进钠盐的排除，有消除浮肿的作用...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。至于吃什么，应在吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上，晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。　那么，晚上吃什么食物能控制体重呢？ 蛋白粉代...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

到了夏天,很多人开始减肥,减肥时往往只吃蔬菜水果,不吃主食。我市营养专家、国家一级营养师王潍青表示,可以将有些蔬菜可以当饭吃,营养全面又有饱腹感。 王潍青介绍,不少人以为碳水化合物都是白色的,都是米、面、粉,有些蔬菜碳水化合物的含量也毫不逊色。比如,100g米饭的碳水化合物是26...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

吃什么能变瘦？哪些食物的减肥效果好？每天都有不同的人来咨询关于减肥食物的事。 这次就介绍四种营养师们推荐的减肥食物，希望对减肥的你有所帮助。 1.红茶 说到减肥的伴侣，就是茶饮，因为不用加糖又有味道，所以对比于白水，茶饮更好入口。 市面上有各种各样的茶，这次营养师推荐红茶，觉得红...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

变胖以后不仅皮下积蓄着脂肪，就连内脏周围也布满了脂肪。这些内脏脂肪虽不能影响人体外形，但却严重危害着身体的健康。首先内脏周围的脂肪会挤压内脏器官，阻碍着它们正常工作和影响着内脏健康，进而让身体出现各种各样的疾病。一旦内脏不健康，那么人体的健康状况和寿命也都会受到影响。另外内脏周围...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

谁说减肥就得挨饿，介绍五种减肥食物，不仅可以减肥时随便吃，而且吃的越多瘦的越快哦。 1.魔芋 魔芋的热量低，食物纤维含量丰富。 魔芋被食用以后会在肠胃内数倍膨胀，即使吃很少的量也能有很强的饱腹感。 如果减肥还不想挨饿的话，那就吃些魔芋吧，既不用担心热量的压力，还能拥有极强的饱腹效...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

很多人对吃和减肥都有误解，他们觉得吃的越少瘦的越多，不吃也就不会胖。减肥和饮食真的如大家现象一般嘛？不吃或者少吃真的就能瘦吗？想变瘦到底该如何去面对饮食这件事呢？ 对于身体来说，吃进去的食物就是能量。一旦能量摄入多了，这些多余的能量就会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。这也就...

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