燕麦减肥方法食谱健康减肥首选方法详解-陪我减肥网

　　燕麦是一种低热量低糖分的谷物，而且燕麦的饱腹感也是非常强的，所以很多人在减肥的时候都会将燕麦作为首选食材，下面我们跟随小编一起来了解一下燕麦减肥方法的相关资料吧。

　　燕麦减肥方法食谱一水煮燕麦粥

　　对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

　　燕麦减肥方法食谱二燕麦粗粮饭

　　比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。

燕麦减肥方法

　　燕麦减肥方法食谱三虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

　　1、在锅里倒入200毫升的开水，再放入燕麦片，加入虾皮和紫菜。

　　2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。

　　3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

　　燕麦减肥方法食谱四牛奶燕麦饮

　　1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

　　2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。

　　3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

燕麦减肥方法

　　燕麦减肥方法食谱五燕麦南瓜粥

　　1、准备适量的南瓜、燕麦片和枸杞子。

　　2、将枸杞子洗净后用温水泡着，南瓜洗净后切成小块儿。

　　3、锅中倒入适量的清水和南瓜块，待南瓜块煮熟后，再放入燕麦片和枸杞子，一起搅拌均匀后，待其再次煮开即可出锅。

　　其实小编觉得燕麦减肥方法的可实时性还是非常高的，而且它的减肥效果也是相对比较明显的，所以大家可以根据自己的实际情况来选择哦!