研究发现常逛街或可帮助减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
家庭医生在线消息：据英国《每日邮报》报道，当你面对每次购物回来令人头痛的账单时，是否觉得令人发狂？或许新的研究结果会令你精神一振。 购物狂人却有健康身体？ 一项调查显示，“购物狂热症”或许有利于健康！平均每个女性在每周徒步逛商场的过程中会消耗约385卡路里热量。累计来...
陪我减肥网的文章 第228页
五个要点让你成功健康减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
许多人认为减肥是一件非常困难的事，其实不然，只要你找到对的方法，减肥也能变的轻而易举。今天小编就推荐一些减肥要点给大家，让你在减肥的过程中找到自己的定位，成功健康减肥！还等什么，赶快来试试吧！ 1.一口吃不成胖子，一餐不吃也不会变瘦子不要为了自己吃了某种发胖的食物而自暴自弃，个人...
梨型身材的有效减肥法则
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷! 西洋梨型身材档案 遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。 体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪...
最简单的减肥方法 一学就会
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
美国近期公布了一项最简单的减肥方法，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点： 每天多饮一杯清水 爬楼梯而不乘电梯 每天吃早餐 每天增加运动量5分钟 尽量把车停泊在距离目的地更远的地方...
为什么冬天减肥效果好
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
冬天运动减肥，效果更好？专家认为，冬天天气较冷，为维持37℃体温，身体会燃烧脂肪，产生热源。理论上，冬天有助于减肥，可惜多数人都懒得运动，又不控制食量，才会误认为冬天比较容易发胖，因此应鼓励人们不妨冬天运动减肥。国外一项研究发现，每星期跳健康瘦身操或运动3次，每次至少10分钟...
13招快速提升你的代谢率
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
什么是基础代谢率 1.卡路里——双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。 2.早餐很重要 你相信吗？如果想...
玩游戏减肥 室内首选《Wii Fit》
3陪我减肥网 发布于 2020-09-04
任天堂公司本月初公布的数据表明，随着电视游戏逐渐成为主流，约有四分之一的英国家庭已经拥有了Wii。而该公司去年最为畅销的游戏便是WiiFit，这是一款帮助用户在指导下进行锻炼的游戏。 在全球引发抢购热潮的Wii Fit Wii Fit包括一个平衡板和一张游戏光碟 如今在全...
温和六招 燃烧冬季脂肪
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降。推荐温和的运动，如慢跑、健步走等，这才是冬季燃烧脂肪的主要途径。 1、和宠物一起快步走 养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是...
日本最流行 日记减肥法
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在日本当红的瘦身日记减肥法，不但在日本瘦身杂�I中获选为前3名热门减肥方法，成功瘦下来的人数也不断增加，只要写，就能瘦？饮食日记真的有这么神奇吗？Vita这就告诉你，饮食日记减肥法要怎么做！ 日记减肥法 致瘦3大Points Point 1：记录饮食内容和卡路里记录饮食...
减肥心理操不妨试一试
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 第一招：受刺激法 原理：让自己面临美味佳肴，正...