5种低热量健康减肥早餐
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
谷物加工食品 想要成功减肥，健康的早餐必不可少。早餐如果吃得太多就会导致行动迟钝，相反，不吃或吃得太少则不益于身体健康，当然，如果每天都吃同样的早餐也会让人厌烦。日本某网站近日介绍了5种低热量的健康减肥早餐，在这里分享给大家。 1：希腊酸奶 希腊酸奶...
减肥食物 第48页
这5种食品是宅女们发胖的元凶
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品! 我们很多人天天都在，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效...
最减肥的饮食搭配
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
最减肥的饮食搭配 鲜柠檬+水 柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。 营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。 ...
按4∶6原则搭配饮食
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
食养不单单要选健康食物，也要注重其搭配的比例。记住“4∶6原则”能让你收获更全面的营养。 主食与副食。主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会...
怎样吃火锅才能避免发胖？
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
寒冷的冬天，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么冬天吃火锅怎么“巧”吃才不胖呢？ MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，这样可以减少食物的摄入和杀菌、去膻，又不影响气氛。 青菜建...
水果中加入沙拉酱等于掺脂肪
4陪我减肥网 发布于 2020-08-27
第一步：实验准备两个碗、沙拉酱和果酱。 第二步：将果酱以及沙拉酱分别挤入碗中。 第三步：将两个碗放入微波炉中加热。 第四步...
四种午餐习惯要不得
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
午餐是人一天中“中流砥柱”的一餐，尤其对辛苦的上班族来说，吃好午餐格外重要。可很多人忙于工作，养成了十分不好的用餐习惯。看看下述四种常见的误区你是否有，可得及时改正。 风卷残云速度太快：这是很多白领的通病了。中午休息时间不长，于是加快了吃午餐的速度，风卷残云...
三种食物一定要在晚上吃
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
在很多人为了减肥在晚上不吃东西，实际上一顿营养的晚餐是对一天辛勤劳动的自己最好的慰劳。而且有些食物在晚上吃比在早上吃对身体更有好处。那么更适于晚上吃的食物有哪些呢？ 1：纳豆 纳豆作为营养价值极高的日本传统美食，在晚上吃比在早上吃对身体更有好处。晚餐吃了...
蛋白质过剩容易导致脂肪堆积
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
（1） 损害肠胃 在日本人中一提到蛋白质，大家就会觉得是一种营养物质，很多男女在运动的时候喜欢补充蛋白质，的确给身体补充适量的蛋白质是有益的，但是一味的盲目补充蛋白质，造成体内蛋白质过剩会导致很多健康问题。 蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这...
食用茄子可以预防脂肪肝
1陪我减肥网 发布于 2020-08-27
食用茄子可以预防脂肪肝 脂肪肝患者在饮食上选择食用茄子，并且每天坚持一定量的运动，这有利于疾病的恢复。 茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子作试验，结果食用茄子汁一组的兔子比对照组兔子体内胆固醇含量下降10%。茄...