减肥运动 第67页

陪我减肥网 发布于 2020-08-13

想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您：   　　一、运动专案的选择 　　想要藉由运动来减肥的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择减肥方法的基础，才能让你事半...

标签：运动减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。 除了饮食上坚持“四少一多”（少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果）的新健康饮食观，还要把自己的腰、腹、腿部动员...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　耐力不好，跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧，甚至懊恼着急呢？其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。北京体育大学副教授孙卫星指出，走走跑跑，更利于减肥。 　　孙卫星介绍，走走跑跑的运动有两种。一种是专业运动员的交替跑训练。这种训练可以起...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 　　误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 　　突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。 　　实践表明：跑步接触地面时，重力相当于身体的3－4倍，而步行触地时的重力只有身体的1－1....

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的减肥方法包括：做运动，药物治疗，抽脂述，节食，穴位针灸减肥和减肥贴等。 　　世上有既科学又安全的减肥方法吗？以下将为您介绍十个举世...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

    28岁的曾先生在职场工作已经5年，因为工作时间长又不运动，造成体重每年增加4公斤，比起学生时期胖了将近20公斤，为了恢复往日身材，告别五年来累积的“肥肉定存”，最近开始执行运动减肥计划，选择每周骑自行车上下班，没想到一个月下来，竟然又胖了1公...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　这个夏天想要尝试一种新的减肥运动？网球怎么样？“花木兰”赵薇近来以网球健身减肥，效果还不错。理论上，网球是一项很好的瘦身强体的运动，如果运动方法正确，可以起到事半功倍的效果哦…… 　　1。网球不仅能健身减肥，也是一项社交活动 　　网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群...

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