减肥运动 第66页

陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。 　　专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点？也许你该做的只是一点点改变，就能使自己的瘦身加速！ 　　1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动 　　健走的瘦身效果已经得到公认，但是怎样给身体更多一点的锻炼和刺激呢？ 　　美国新墨西哥大学运动科学系的教授研究发现，低到中强...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

对于身体较胖的坐班者： 　　为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 　　对于身体瘦的坐班者： 　　你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度，使身体的比例协调、美观，具有良好的气质风度。不同的身体状况，不同的体型特征，进行身体锻炼的方法也不同。 　　消瘦型 　　这类型的女性，四肢瘦长，臀部及胸部较小，身体...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗 　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。 　　倒立运动...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。 　...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。 　　向韩国MM取经，结果她们纷纷谦虚地表示：并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上，但仔细想想主要跟饮食...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 　　想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-14

　　春天快来了，窝在家里和健身房运动，都烦了哦。看窗外多美好啊，干脆就把运动搬到户外去吧！ 　　长跑 　　特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里...

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