减肥知识 第60页

陪我减肥网 发布于 2020-09-08

减肥减肥，饿得头晕眼花的，却越减越肥？相信很多减过肥的人都曾有一种想法：明明一整天没有吃任何东西，体重却一公斤也掉不下去？建议在这岁末之际，让自己做个反思，把多出来的体重也跟着岁末出清吧！ 　　饮食偏向重口味： 　　油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪，然而，有研究表明，美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇女的调查显示，每多看2个小时的电视，就有23%的机会长胖。 　　但是，只要你练习这套针对看电视人群专门设计的运动，你就不仅可以看你喜欢的电视剧，而且能够保持你苗条的身材...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　许多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在小编就给你送来了减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！ 　　Surprise 1　高热量食物可以吃了 　　Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……快来看看！吃巧克力...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

按摩最简单易行的锻炼方式是什么?相信很多人会回答慢跑。那如何让慢跑更有趣，更有益于健康呢?英国的大众健身者告诉我们———沙上跑!　　沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。英国健身者协会的一位负责人告诉记者，沙上跑来源于沙滩跑。 　　在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　拥有一个苗条的身材，无疑是现代爱美女性的普遍追求。如今，人们的生活水平有了很大提高，但同时营养过剩导致肥胖的女人也在不断增多。 　　为了实现苗条目标，许多女性走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于 头脑。即...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 　　秘诀一：一定要吃早餐。     早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

关于减肥的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。 　　对号入座：打击四种消极想法 心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。 　　第一节,肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　1.每天跳绳10分钟。 　　2.每天至少花25分钟整理房间。 　　3.每天跟好友散步20分钟。 　　4.每天唱歌20分钟。 　　5.每天帮同伴按摩20分钟。 　　6.在看电视的时候修剪指甲。 　　7.每个月花60分钟认真给关心自己的人写封信。 　　8.每周花40分钟在超市里溜...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-08

　　工作压力大，每天勤勤恳恳工作回到家只想躺着怎么办？晚上吃了就想躺的懒女人们快来看看有什么妙招能瘦下来。 　　●对号入座： 　　一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处，或聊天或看电视。 　　吃完饭就浑身懒洋洋 　　●宅女苦恼： 　　长时间饭后不运动容...

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