减肥知识 第68页

陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这5种时刻分别是： 　　1.早上一觉醒来 　　很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

减肥除运用药物疗法、饮 食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。   　　法则1　厌恶训练 　　...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。 　　一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 　　Wake Up7:00 A...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。 　　1　对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪 　　好消息：对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。 　　研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　局部瘦身，威力无穷。用以下局部加强淋浴法，想瘦哪里瘦哪里！ 　　1.手臂纤纤浴 　　臂�穴＋肱中穴： 　　这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂�，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。 　　淋浴...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有“设定点”。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，则促使身体节省能量以增加体重。那么你知道如何称体重才是科学的吗？一起随小编来看一下称体重的正确方法吧。 　　什么时候称体重最准？ 　　每个人的生活...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　今天下午，第11届全运会男子举重预赛暨全国男子举重锦标赛将进行69公斤级的较量，我省奥运冠军廖辉将登场亮相。赛前，记者见证了廖辉为了减体重而进行的一场特别“战斗”—— 　　举重运动员最痛苦的事是什么？减体重！ 　　前天在海口体工队举重馆训练结束后，廖辉称了一下体重：71公斤，...

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