减肥知识 第69页

陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　你知道沐浴也能让你瘦身吗？这就是温泉沐浴减肥。温泉沐浴减肥法是用摄氏39℃左右的温泉水沐浴，洗完澡再进入浴缸中泡10分钟，使全身毛孔张开，然后再用温度低些的常温水冲身，最后揩干全身即可。经常坚持温泉沐浴会收到较好的减肥效果。 　　那么为什么温泉冰浴有减肥效果呢? 这是由于： ...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　盘子大小会影响食量吗？听起来，好像是一个趣味心理问题。事实上，这是一个不可忽视的营养问题——美国营养学家指出，食物分量太大，可能是美国人肥胖者众多的重要原因之一。 　　由于生活越来越富裕，食物越来越廉价，很多营养价值低的食品都喜欢用“加量不加价”、“买一赠一”、“家庭特大特惠...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　除了健康饮食和有氧健身运动外，德国近来流行起一种更温柔的减肥方式——站式减肥。 　　这种站式减肥起源于德国的中小学，因为学生体重增加过快，因此被安排在减肥教室内上课。教室的桌子比一般课桌要高很多，学生们围站在桌边听老师讲课。一段时间后，这些孩子体重都有所减轻。　　 　　专家称...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　每天都要做好7件事，身材一极棒啊！ 　　1、每天早晨一杯水 　　2、每天保证一个水果 　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后） 　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

    如果你想减肥但却又懒于去健身房锻炼，那么平时尽量乘坐公共交通工具会是不错的选择。加拿大研究人员最近指出，经常乘坐公共交通工具出行的人要比其他人苗条的几率大３倍。     据合众国际社１３日报道...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　最有效减肥的五个减肥时刻：一天中有五个最有效减肥的时刻。把握好这五个时刻就很成功减肥。这五个时刻，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制食欲或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 　　早晨一觉醒来 　　人体在晨起的时...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-07

　　午睡和减肥有密切的关系。最近的一系列研究显示，睡眠被剥夺使人身体发胖，患病的可能性更大。导致人体肥胖的脂肪组织会分泌雌激素，而雌激素会引起某些癌症。所以午睡的习惯就会成为你减肥的关键一部。  　　午睡不仅有助于减肥瘦身，还能改善性生活、提高健康水平和工作表现。 　　...

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