几个问题测测你真能瘦吗？
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗?这是决定你成功与否的关键哦!下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。 1、你有动力长期改变你的生活方式吗？其实所谓生活方...
减肥知识 第79页
正确减肥=合理饮食+科学运动
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
运动、饮食要平衡 “正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。”苟波说，但这种平衡度不好把握，“运动时强度太大，会给身体带来太大压力，不但减肥效果不好，而且容易...
走路的妙招让你远离肥胖
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
哪几种走路喜欢可以让你在走路的同时又达到减肥的目的呢？ 1，蹲一蹲： 半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正...
明星支招 和身体水肿说再见
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？今天，我们就来向范冰冰来讨教一下去除身体水肿，保持完美身材的妙招吧...
6X2减肥法则 巧妙排毒瘦身
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗？ 六多： 1、多喝水 &...
女性月经期间 到底该不该减肥
3陪我减肥网 发布于 2020-09-05
而根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才须要摄取糖份的食品。 节食也不见体重会减轻 &n...
风靡日本的简单毛毯减肥法
5陪我减肥网 发布于 2020-09-05
从小和许多日本女孩子一样，运动就是我的最爱！只有运动能创造清纯美人的轻盈身材和健康气色哦！即使是现在，我也认为喜欢玩排球和做这种被很多日本艺人追捧的瘦身带操，是我不用担心饮食而能保持苗条身材的最主要原因！ 日本流行的另类吹气球瘦腹法 风靡日本简单毛毯减肥法 第一节健胸...
让你瘦下来的生活好习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。 1. 多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好...
三个方法 晚上吃饭后避免发胖
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ A...
美国研究发现坐立不安可减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
美国研究员发现，那些坐立不安的人更有可能纤瘦，因为他们比那些矮胖的朋友每天多消耗2小时的活动时间。 发起研究的内分泌学家詹姆斯·莱文认为，纤瘦的人和肥胖的人坐立不安的程度对于他们的体重的影响显然有明显的不同。这种低级的运动很有效因为对于肥胖者这很容易。其他的动作，不管是轻...