减肥也要用脑 脑交战减肥大法
1陪我减肥网 发布于 2020-09-07
科学家发现脑部可以分为两个部份──“冷静”与“冲动”，顾名思义，后者领军时你往往会做出令自己后悔的活动，所以，想抵抗美食的诱惑，你就要学习控制你的脑部──让“冷静”当家作主。 例如看到一件令你垂涎三尺的巧克力蛋糕，你脑里的“冲动”部份马上就会受到刺激，驱使你马上把这件蛋糕吃进肚子...
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减肥的七个诀窍 每天瘦一点
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类图书热销榜，每有减肥新品问世，就像战鼓一样催得我们跃跃欲试。但“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿？找到瘦身过程中最容易忽略的...
一天中的5个关键减肥时刻
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这5种时刻分别是： 1.早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家...
六个心理疗法 让你坚持减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
减肥除运用药物疗法、饮 食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。 法则1 厌恶训练 ...
睡眠减肥法：每天睡觉7个半小时
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。 一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加...
清晨起床三步骤轻松减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然。 Wake Up7:00 A...
健康减肥的4个妙招
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。 1 对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪 好消息：对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。 研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次...
冲哪瘦哪 局部减肥淋浴法
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
局部瘦身，威力无穷。用以下局部加强淋浴法，想瘦哪里瘦哪里！ 1.手臂纤纤浴 臂�穴＋肱中穴： 这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂�，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。 淋浴...
揭秘 睡觉为什么能够减肥
1陪我减肥网 发布于 2020-09-07
一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗？一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越1...
减肥进行时 教你如何正确称体重
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有“设定点”。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，则促使身体节省能量以增加体重。那么你知道如何称体重才是科学的吗？一起随小编来看一下称体重的正确方法吧。 什么时候称体重最准？ 每个人的生活...