科学家欲研制棕色脂肪药助减肥
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
或许将来一种棕色脂肪药丸可以让人燃烧更多的白色脂肪，从而让胖子可以顺利减肥。 据《科学美国人》报道，近期科学家们发现了一种加速人体新陈代谢的新方法，即激活人体的“棕色脂肪”细胞。这种方法可以通过分子手段促进棕色脂肪活力。棕色脂肪“药丸”将成为接下来的十年来减肥的历史性突破。 20...
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英国最重男人成功减肥292公斤
2陪我减肥网 发布于 2020-09-08
科菲尔德。 科菲尔德减肥后。 据《每日邮报》报道，今年有很多人在考虑减掉一些赘肉，但是用“瘦身”一词几乎很难完美描述科林·科菲尔德迅速减轻的体重。他的体重减少了46石(约合292公斤)，从一个卧床不起，失去行动能力的人，摇身变成一个能够轻松登山的人。 41岁的科菲尔德开了一家小酒...
岛国瑙鲁人：飞机跑道上练减肥
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
在南太平洋上，有一个袖珍岛国，虽然面积只有21平方公里，但却被西方人称为“天堂岛国”，它就是以鸟粪立国的瑙鲁。笔者发现，瑙鲁地少人富，岛民的生活既有悠闲自在的一面，但也有一些生活方式显得很无奈。 喜欢开车“环岛游” 去一趟瑙鲁着实不易，由于航线不多，笔者在...
最佳减肥途径TOP10
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量。 二、少吃脂肪类食物 要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如果做到每天只吃20—4...
睡前躺在床上做的减肥操
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力） 在离床面3...
大笑相当于原地慢跑
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
大笑是我们生活中最常见的一种情感表达方式。“笑一笑，十年少”这句谚语，也是笑与健康之间紧密关系的最好诠释。近日，意大利著名运动学家内里奥·亚力山大在他的新书《幸福生活从全面健康开始》中提出，大笑也相当于原地慢跑，是一种非常好的有氧运动。 现代生理学研究证明，笑是一种独特的...
生活细节上的良好减肥习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物...
攻克6个瘦身瓶颈让你立即瘦
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。 定律1 要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后有多累，你都会坚持去健身房健身，因为多消耗点热量是一点。真的吗？ “当人感到十分疲劳的时...
德研究发现有助减肥的细胞
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
今年早些时候，美国等国研究人员相继发现，不仅新生儿体内有可燃烧脂肪并产生热量的棕色脂肪细胞，成人体内也有这种细胞，只不过不太活跃。德国研究人员日前又报告说，他们发现一种蛋白激酶，对棕色脂肪细胞的产生和功能有重要调节作用。通过激活这种...
心理暗示 巩固减肥成果
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
节食、运动、吃药、按摩减肥等，都难免会有反弹的时候，长此以往，总会打击大家对减肥的信心。所以，我们提倡要减肥不反弹，就要不断地在心底想象瘦下来的自己，不停地做心理暗示，减下体重，防止反弹。 在日记上记录自己的体重变化 把每天的体重，记录当随身携带的日记本上。如果今天有...