寒冷的冬季该如何减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。 有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，...
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五种减肥方法是否有效
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
瘦身减肥方法五花八门，数以百计。美国《prevention》的最新报道认为，有5种减肥方法需要鉴别。 1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西。 正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不能很好地发挥...
生理期 女人必学五大“养身法”
5陪我减肥网 发布于 2020-09-04
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下...
减肥先睡饱 睡觉产生”瘦体素”
2陪我减肥网 发布于 2020-09-04
睡眠不足 影响“瘦体素”分泌 由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。 研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄...
绝不要求女友减肥的星座男
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
绝不要求女友减肥的星座男 巨蟹座 巨蟹座的男生比较不喜欢看起来轻飘飘的女生，他们认为那样没真实感，而且瘦瘦的女生如果又很会打扮自己，会让他们感觉更没安全感。因为巨蟹座的男生自己本身就是属于比较内敛型的，相同的他们也不希望自己的另一半太过招摇或抢锋头，所以肉肉的女生反而给他...
减肥先减压 6招养成”淡定”心
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一，脑袋放空地运动肢体，再加上疯狂流汗，除了减压以外，还是减肥的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加食量。 2. 自制三明治 三明治的好处是你可以边用餐边工作，而且自制三明治能很准确地搭配营养。一般可以这样配三明治：3片面包（含315...
MM坐公交车 也能腹部减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在地铁或者公车上悄悄的锻炼松弛的腹部 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，...
养生沐浴减肥法洗澡让你瘦
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。 半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。 虽然刚开始进...
健康的家居环境有助减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
美国最新一项研究发现，健康的家居环境可帮助减肥。为此，研究人员建议，“如果想要成功减肥，请注意你的家居环境”。 为了研究行为、环境因素与减肥的关系，美国加州理工大学的研究人员对１６７名减肥成功者和１５３名正在接受减肥疗法的肥胖者进行了跟踪研究，并将后者作为实验对照组。结果发现...
成功减肥主要靠自我监控
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
减肥行为跟踪是一个全面的减肥计划中至关重要的一部分。这种自我监控包括跟踪记录饮食、运动、体重、身体脂肪含量和腰围、以及减肥的成就与挫折。 自我监控预示着减肥成功减肥专家们发现，在有规律地实行自我监控时，减肥成功的可能性提高了。持续记录进食时间和份量，还有记录运动量，不仅与减掉体重...