减肥运动 如何快速运动减肥？1陪我减肥网 发布于 2020-08-03 如何快速运动减肥? 前后跳 着重训练腿部肌肉群，这个动作基本属于HIIT中的热身动作。配合呼吸做30秒 俯卧撑 HIIT中常见的一个动作，锻炼手臂肌肉的同时，对腰腹核心肌肉群也有刺激。配合呼吸做30秒。 深蹲 高强度虐腿动作，自重深蹲的要点是下蹲的时候大腿应该与...标签：快速运动减肥
