标签：饮食减肥 第2页

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。 　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　日本减肥名医说：照著自己的生理时钟进食，瘦身最有效！照著这样吃，不但健康又不会吃进一堆脂肪！ 　　熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收 　　与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带： 　　【排泄净化带】—早上凌晨4点～正午12点 。 　　【摄取...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响。 　　西红柿 ...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　适度饥饿感，有助于更好地控制血糖。如今糖尿病患者的数目越来越多，控制饮食对预防糖尿病非常重要。保持适当的饥饿感可以减少碳水化合物的摄入，有助于更好地控制餐后血糖水平，还能让血糖不至于忽然大幅度地升高，引起瞬间高血糖症状。 　　吃得少而精可以活得更长。有人做过一个...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。 　　2.吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而使运动造成的高代谢率更高。 　　3.变化宜多...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　大家在减肥的时候一般都会远离油腻的食物，却对口味清淡的小吃则不会忌口吧？但是这里要提醒到家注意了！日媒总结，有些看似无碍的小吃中也许就含有超乎你想象的高热量哦！ 　　■鸡蛋系列小吃和饼类都是高热量食品！ 　　鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋料理的种类也很多。但实际上餐馆...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　减肥期间的人，总是想各种各样的方法让自己少吃饭，很多人可能不知道，看美女也有减肥效果。日前，美国《食欲》杂志载文指出，看美女能使人们吃得更少。 　　来自瑞士的研究人员招募了一些志愿者，把他们分为两组，让他们可以在5分钟内尽情吃巧克力，并完成一份味道评估问卷。在吃...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢字在某种程度上是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。 　　原理是这样的：白天大脑和肌肉使用掉一些你摄取的卡路里，剩下的部...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　哪些饮食方法能瘦身，且对身体没有多大影响。 　　可吃各种素菜和荤菜，不吃米饭（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一个星期即见效，这种饮食方法只适用于身体健康、没有任何疾病的人。 　　合理素食。比如蔬菜类、豆类食物、粮食类食物都可吃，但脂肪类的食物要少吃。当...

标签：饮食减肥

陪我减肥网 发布于 2020-08-29

  　　每天都严格固定时间吃饭 　　你或许听说过昼夜节律：生物钟告诉你什么时候醒和什么时候睡。但是你知道几乎所有的内脏都有自己的昼夜节律吗？例如，我们的消化器官——特别是肝脏，白天是它工作效率最高的时间。Panda解释到。 　　生物钟的影响或许可以解释为什么夜班的工人—...

标签：饮食减肥