减肥很难？ 如何正确认识减肥
5陪我减肥网 发布于 2020-09-07
女人很少对自己的身材满意，总想“再瘦几斤”，却又很难真正实现减肥成功的愿望。因为，我们的真实身材和理想身材之间，存在着错位。 普天下的女人们都想拥有婀娜多姿的身材。因为这个梦想，我们常常感到一种压抑。有没有想过，放下自己的执著，情况会怎样？心理疗法专家伊丽莎...
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30种瘦身妙方 MM不可不试
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
对于许多人来说减肥是一种枯燥而且痛苦的事情。其实，只要你用心去做，减肥也能变成快乐的事情。小编介绍33种瘦身妙方给你，一定要试试哦你！ 1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜...
初夏减肥作战心理暗示法
2陪我减肥网 发布于 2020-09-07
节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会有反弹的时候，若次次如此，总会打击大家对减肥的信心。所以，我们提倡要减肥不反弹，就要不断地在心底想象瘦下来的自己，不停地做心理暗示，减下体重，防止反弹！ 在日记上记录自己的体重变化 把每天的体重，记录当...
生理周期阶段的瘦身计划
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
你知道吗？荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有影响。运动专家建议：根据生理周期中三个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，不仅能提升健身效果，还能训练体内荷尔蒙的正常生活。 经期也可做运动 生理周期中荷尔蒙减肥法：女性在月经期间是否能进行健身锻炼...
减肥不节食 全天减肥小细节
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
6: 30 简单晨练，向脂肪宣战 从床上开始你一天的减肥计划吧，练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。 床上瘦身操...
早晨赖床不起等于暴饮暴食
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
乍一看吓坏了，平时丫头我都喜欢早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。医学专家说，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。 如果...
几种好玩减肥法 不知不觉中变瘦
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
束发减肥：借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用。 使手臂纤细：从耳朵最高处到指定的地方，对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑...
如何让减肥过程充满乐趣
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体...
初夏简单瘦身的6个方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
夏天来了，你一定在为你的身材烦恼吧，教你六个方法，不知不觉就变瘦。 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外...
日常饮食减肥习惯 让你变瘦
陪我减肥网 发布于 2020-09-07
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡...