瘦身必看减肥30斤的方案
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
网友的烦恼：本人从去年冬天开始就发胖，特别是过年期间又吃得很多。现在已经重了25斤。眼看天气越来越暖了，满身的肉肉藏不住了，又该减肥了。这一次我想健康地减下来，有什么好的减肥方法吗？ 解答： 春天来了，又到了姐妹们高喊减肥口号的时候。可是怎么样的减肥方法健康又有效呢？...
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宅女成功瘦身的10个小秘诀
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀! ...
高海拔地区有助于减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在不久前德国完成的一项测试中，20名减肥者在不节食和不从事特殊锻炼的情况下，在高海拔地区逗留一周，结果他们的体重平均减少了3．5磅(约合1．6公斤)。 德国路德维希-马克西米利安大学的研究人员报告说，他们征集了20名平均年龄约56岁的肥胖者，这些人前往德国最高峰———海拔2962...
世界各地人们都在怎样减肥
3陪我减肥网 发布于 2020-09-04
辣椒减肥法 泰国泰式饮食算得上是世界上最辣的。辣椒可以帮你加快新陈代谢，但真正的好处在于它可以帮你减慢进食的速度，美国营养学会前主席詹姆斯·希尔博士如是说。他称：“美国人进食速度太快。当你的身体发出信号表示吃饱了的时候，实际上你已经吃多了。缓慢进食时减肥...
逛街成减肥新招
1陪我减肥网 发布于 2020-09-04
在许多男士印象里，陪女友逛街可谓是一项重体力劳动，而女性逛街购物时几乎无限的体力和持久力，也让他们印象深刻。一名叫多诺万的美国健康专家在论文中指出，如今边逛商场边减肥的“商场暴走减肥法”已经成为一种大众流行的健身减肥方式。 国内许多城市居民也将商场暴走当做了茶余饭后的健身...
嚼口香糖可增加能量消耗
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现，咀嚼口香糖既可以减少热量摄入，又增加能量的消耗。 在研究中，35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实...
十二星座的不同减肥方法
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
Aries: 白羊座 (3. 20 – 4. 18) 白羊们足够幸运，只需少吃点面包再加上点慢跑就能达到减肥的目标。大部分白羊新陈代谢旺盛而且喜欢高速运动，但是让白羊们保持耐心是件困难的事情，白羊们要记住：如果你能坚持下去，夏天来临的时候你会看上去很诱人哦！ Taurus: 金牛...
上身肥胖该如何减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
减肥减不下来，应该考虑从调理体质下手了。中医将人的体质分为九种。不同的体质，减肥方法是不一样的哦。 如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。 痰湿不仅仅是我们通常所说的“...
全球12国的减肥妙招
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。 1．泰国：辣椒减肥 泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效果。 2．巴西：黑豆拌饭 巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形...
五大公认瘦身顶级好习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-04
1.细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水 晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。 3.拒绝边看电视边吃饭 边吃饭边看电视虽然很...