新型绿色混合咖啡有助减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
传统咖啡因其味道浓香醇厚又能提神醒脑而广受欢迎，成为不少人的日常饮品。 美国研究人员近日研制出新型绿色混合咖啡，让人们不用改变饮食习惯，就能轻松瘦身。 效果显著 这种新型绿色咖啡又名“瘦身咖啡”，由未经烘焙的咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆混合制成。 为估算绿色咖啡的瘦身效...
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是什么影响了你的减肥计划
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
问题1 吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：...
十种方法 不知不觉中减重
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
1、蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉–这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2、警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的...
绿色环境能降低孩童肥胖症发病率
1陪我减肥网 发布于 2020-09-08
美国《每日科学》杂志报道，美国科学家近日表示，绿色的身边环境在未成年儿童的整个生长发育过程起到了深远而积极的影响。据介绍，科学家认为当周围环境是绿色时，孩童的身体发育最为健康，尤其能极大地降低孩童的肥胖症等症状的发病率。 美国印第安纳州立大学医学研究所以及华盛顿州立大学医学院...
教你几招让你不再贪吃
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
饥饿与食欲是两件事 饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆，是因为当我们受外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加，胃也开始收...
详解新陈代谢减肥法
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。 新陈代谢和遗传决定人的胖瘦 新陈代谢是我们身体中的小发...
空余时间找瘦身窍门
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
平时的时间也是减肥的好时光，想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱，只要多加利用平时的时间，楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。 一般，上班族与学生，都会有通勤的时间，上班、上课时间，但是，你知道这些时间都是可以拿来利用减肥，而且效果还不差呢! 一、通勤时间 ...
苗条女人应具备的生活习惯
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘： 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出...
情侣双人减肥 效果超乎想象
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
如果上帝对待男人和女人有什么不公的话，那么就一定体现在减肥这件事上。女性的脂肪总量占体重的而男性只占最新研究结果显示：减掉同样的体重，男性要比女性所用的时间少。 一份新出炉的减重调查报告发现，81%的男性受访者自觉减重有助体能表现，其中更有半数以上认为有助提高性爱次数与腰...
三个窍门让你每天瘦一点
陪我减肥网 发布于 2020-09-08
罗马不是一天建成的，瘦身也不会一下子就窈窕有致。想要拥有苗条轻盈的体形，注重平日的点点滴滴远比吃减肥药来得重要，来得科学有效。 吃：健康谷物吃出清瘦 合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道...