标签：减肥菜谱 第12页

陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：一道简单的家常小菜，所选食材种类多，营养也更加丰盛。炒蛋的过程一定注意油脂的添加，避免过量用油。 准备食材：西葫芦一根，番茄一个，鸡蛋2枚，木耳泡发后一把，小葱半根，盐适量。 做法步骤：1、西葫芦洗净，切薄片。鸡蛋加半勺水打散。番茄切块，小葱小段备用。2、用不粘锅加少量...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：芹菜中的膳食纤维含量丰富，而且水分含量大，热量较低；而牛肉含铁量高，同时也是优质蛋白质的来源。两者均是推荐选择的食物。   准备食材：瘦牛肉150g，芹菜200克 ，葱2根，泡椒3只，大蒜、生姜适量，酱油、料酒、淀粉、鸡粉、盐适量，食用油少许。&nb...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：秋葵富含锌、硒等微量元素，含有丰富的维生素C和可溶性纤维，具有较高的营养价值。而且它的热量低，也是减肥可选的蔬菜。   准备食材：秋葵250g，鸡蛋2个，红辣椒一根，盐和食用油适量。   做法步骤：1、将所有食材备齐，秋葵洗净在沸...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

　　很多朋友都想自己减肥，但是减肥效果不是很好。其实，只要掌握一些减肥的方法，是可以帮助自己快速减肥的!804减肥食谱怎么样?接下来小编整理了以下几种，让你轻松减肥。 804减肥食谱 　　减肥技巧有哪些 　　吃水果要适量 　　很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多吃一...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：花菜的含水量高达90%以上，热量较低。却含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出，减肥期间推荐选择。 准备食材：花菜300g，番茄1~2个，酸2~3瓣，食用油适量，水，盐，鸡精适量。 做法步骤：1、花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵，冲洗干净。2、番茄去皮切...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

　　不知不觉已经迎来了春季，所以说在这春季，很多朋友就要采取有效的减肥措施了，那么春季减肥食谱有哪些呢?减肥误区是怎样的?接下来小编就来给大家一一介绍一下。 春季减肥食谱 　　春季减肥误区是怎样的 　　错误减肥观之一：营养太多导致肥胖? 真相：这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：茼蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用，它含有丰富维生素C，胡萝卜素、维生素A、钾、钠的含量也不低。纤维素的含量也很丰富，是减肥推荐的食材之一。   准备食材：茼蒿300g，大蒜3~5瓣，酱油，香醋，盐，香油少许，花生米或者白芝麻少许。   做法步骤：1、...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

　　健康食谱在我们的生活中是很重要。 肥胖不仅不利于孩子的发育，而且还会诱发很多疾病，那么，肥胖儿如何减肥?下面小编将介绍儿童减肥食谱的相关介绍，一起来看看吧。 儿童减肥食谱 　　肥胖儿如何减肥 　　1、避免减肥误区 　　减肥的方法很多，但是并非任何的方法都适合儿童，特备适合我们...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：彩椒是常见的深色蔬菜，营养价值较高，其中维生素C含量很丰富。和牛肉搭配，有利于铁吸收，利用率更高。   准备食材：牛里脊150g，青椒一个，红黄彩椒各半个。大葱切段、生姜切丝各适量，牛肉粉、玉米淀粉、酱油、食盐适量，食用油适量。 做法步骤：1、先将牛里脊清洗干...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-09

推荐理由：牛肉中的蛋白质质量优，而且铁元素含量也很丰富，对于气血不足，易水肿的女性尤其适合。 准备食材：熟牛肉100g，青菜300个左右，大蒜3~5瓣，食用油，生抽适量。 做法步骤：1、准备熟牛肉和青菜（熟牛肉可以自己煮，或者买成品酱牛肉也是可以），牛肉切片，青菜切段，大蒜拍碎。...

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