标签：运动减肥 第39页

陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　春天来了,减肥计划也开始了。现在为大家介绍十种运动，都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经济又瘦身，你还在等什么? 　　上楼梯    　　每星期上楼梯3—4次 　　如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 　　原因一：运动时间太短 　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材。 　　开始前先了解一下 　　1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部肌肉，将氧气供应到体内各处，呼气时从腹部开始吐气。 　　2、各个运动的呼吸法有专门的说明，运动时请务必遵守吸气...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运动！ 　　有氧骑车法–以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 　　力量型骑车法&...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

　　美国菲尔莱-狄更斯大学心理学系系主任克里斯多佛-卡普阿诺报告称，锻炼对胖人来说可是件难事，但在他们的研究中，伴随着音乐走路似乎能真正激发女性迈出自己的脚步，并坚持走完路程。 　　他的研究小组为偏胖女性(体重指数BMI介于26.1到41.7之间)制定了一整套减肥计划，包括饮食、...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-13

春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。 　　一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、...

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