标签：运动减肥 第5页

陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。据美国《健康》杂志近日报道，美国运动营养学家、《南希·克拉克运动营养指南》一书作者南希·克拉克，为人们提供了一些运动时如何合理补水的建议。 　　锻炼前就要喝水。克...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　NO.1不要蹲坐休息 　　这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。 　　因此，每次运动结束后应调整呼吸节...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　登高 　　爬山运动能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，有益健康。 　　慢跑 　　慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环、改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　很多人都有下半身肥胖的问题，在瘦身减肥期间，如何针对下半身来减肥呢？介绍给大家一种非常好的下半身减肥方法—爬楼梯。这个简单的运动随时随地都能进行，轻而易举的就能达到减肥瘦身的目的。 　　一、爬楼梯之后的后备动作： 　　爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。 　　第1名：热瑜伽 　　最大功效：超级燃脂 　　热瑜伽是迄今为止减肥效果最好...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-21

  　　安排了运动，但你老是取消吧？ 　　我懂，老是没时间！ 　　我们要做的就是养成一些固定的习惯。每天的日程安排有规律，就必须在固定的时间进行运动。 　　采取这种方法的人，比起三天打鱼两天晒网的人，前者更能坚持运动。 　　我有切身体会。 　　那么，一天中，什么时候是最...

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