标签：饮食减肥 第18页

陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　健身广场：运动后吃东西不易变胖 　　运动时大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复，所以“吸收力好”是真的，但是容易变胖的结论却是错的，因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　到了秋季，人们的食欲变得旺盛起来，以下给大家介绍让秋季食欲大增的原因及对策。 　　夏季的“冷”习惯增加胃酸分泌，使人容易饥饿 　　由于夏天气温很高，皮肤表面的温度也会上升，不知不觉中就会使用空调，穿着单薄，吃生冷的食物等。夏季的这种习惯会分泌过多的胃酸，使人容易...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　高达40%。这对人在一天中体力和脑力的补充起到承上启下作用。那么午餐怎样才能吃得好、吃得科学、吃得健康。广州医学院第一附属医院营养科主任闫凤为我们作了详细的介绍。 　　如何吃？谨记三个“不能” 　　一是不能没规律。午餐一定要定时吃，每天的11:00-13:00是...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 　　红豆粥 　　红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。 　　...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD。 　　严格素食美眉需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多美女在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。 ...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　主食、副食与零食的比例 4:5:（1—2） 　　主食是全天能量的主要来源，主要指的是富含淀粉类的食物如米、面、杂粮和薯类，副食是提供维生素、矿物质和蛋白质的非主要能量来源食物，指的是鱼、肉、蛋、菜等食物。 　　健康的零食既能够满足营养需求又能够缓解暂时...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　假如，要是问你“饿得慌吗？”估计大部分人都会不解：“现在吃得这么好，怎么可能会饿着!”可事实是我们和我们的孩子都在“饥饿”着，这是一种“隐性饥饿”，是一种人体因营养素失衡而产生的“饥饿”状态。长期下去，会造成儿童生长发育障碍，并会导致成人骨质疏松等症状，如果一味...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，瘦下来就会变的很容易! 　　谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　错误搭配一：油条+豆浆 　　豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，但是却为身体留下了 很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

  　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德·?达丹莫医生提出一种减肥新观念—血型饮食。你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？不同血型的人，适合不同的饮食减肥方法，赶快来看看你适合哪种饮食减肥方法吧。 　　人类的每一种血型都具有特...

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