标签：饮食减肥 第23页

陪我减肥网 发布于 2020-08-27

江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强介绍，现在证据最充足的，可能加重或诱发痘痘的两种食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物。 痘痘是由雄激素引起的，雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用。类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子(=IGF-1的辅助。...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收，并在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和。膳食纤维一般包括不易被消化酶消化的多糖类食物成分，聚合度≥3的碳水化合物和木质素，主要来自于植物的细胞壁。据加拿大《蒙特利尔日报》报道，英国医学杂志《柳叶刀》近日刊...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

喝水可以改善血液循环和新陈代谢，但是白水味淡，每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。 1.黑咖啡 咖啡中含有大量的咖啡因，可以抑制睡意，提神醒脑和集中注意力。咖啡里含有尼古丁酸这一物质，有降低胆固醇的作用。 黑咖啡还有改善肠内菌的效果，可以杀死有害菌和阻挡病毒。有...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

生活中最常出现的饮食问题就是偏食或者营养不均衡，这样的饮食习惯很容易造成身体代谢缓慢和脂肪堆积。想要彻底的变瘦就要了解身体必须的能源，并且积极的补充。 下面介绍一些现代人不可或缺的五种食物。 1.蔬菜类 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质。是维持身体健康的必要成分。另外充足的维生素和...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

要说减肥的王道就是限制卡路里。不过最近，比起卡路里，减少糖类摄入成了备受关注的减肥方法。当你开始减肥的时候，就会问“哪一种方法的减肥效果会更好呢？” 那么就来介绍一下卡路里限制和糖类限制，两大减肥法的特征和优缺点。 1.什么是限制卡路里减肥 限制卡路里减肥是指，减少食物中的热量摄...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

主食中含有大量的碳水化合物，吃多了会造成血糖值升高和过量胰岛素的分泌，造成脂肪堆积和肥胖。但是碳水化合物摄入不足又会造成体内能源不足，既危害着身体健康，还会影响新陈代谢，导致身体臃肿和易胖。所以主食一定要吃的有技巧，不仅要保证日常碳水化合物的需求，还要避免脂肪的堆积。 介绍三种吃...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

酸奶味道甜美、营养丰富，人们对于它的喜爱更是与日俱增。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，所以它也成了备受青睐的减肥食物。 可是吃酸奶就真的能减肥消脂、彻底变瘦吗？ 下面介绍一些酸奶的优缺点，详细的考究一下，酸奶是否真的能减肥。 首先，酸奶中含有丰富的蛋白质，既可以给身体补充能源...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

不吃就能变瘦吗？当然不是。不吃是最错误的减肥方法，因为无人能一直不吃。另外不吃还会造成身体的能源枯竭，不仅会让代谢减慢，还会危害身体的健康，最终出现严重肥胖和患有疾病的恶果。 所以这次介绍一些减肥小技巧，既能正常饮食还能快速变瘦。 1. 增加食物纤维的摄入量 富含食物纤维的食物，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

“减肥神水”舞茸茶到底是个什么东西？ 现代社会中，减肥产品是食品市场上最具号召力的。尤其是那些不用付出其他努力，只是吃吃喝喝就能够减肥的食品。比如有一段视频介绍了一种号称“减肥神水”的舞茸茶，引起了广大网友的巨大兴趣，短短时间内就有几千转发。 这个据称来自日本，有“科学研究”“科...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

估计所有的减肥达人都知道最近风靡国外的减肥方法――轻断食(即间歇性断食)。轻断食主要有以下几种形式： 1.日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。 2.周内断食：一周中，一般选择不连续的2天断食，这2天摄入的热量控制在500千卡内，另外的5天正常进食。 3.月内断食...

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