标签：饮食减肥 第24页

陪我减肥网 发布于 2020-08-27

在吃巧克力的时候，大部分人都会觉得巧克力会变胖。但其实巧克力是一种有益于美丽、健康身体和减肥瘦身的优质食物。因为巧克力中除了含有热量，还很有许多有益于身体的可可，它是可以产生美和健康的物质。 下面来介绍一些可可豆的特征和给人体带来的各种各样的效果。 ①美容效果 巧克力中的可可具有...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

水果味甜、水分多、食物纤维和维生素含量高。所以一直以来它们都是减肥时的首选食物。但其实不是所有的水果都能减肥瘦身，很可能选择了错误的水果后，会越吃越胖哦。 介绍五种越吃越肥的水果，想减肥的小仙女一定要绕过哦。 1.榴莲 榴莲是水果之王，营养成分丰富，但它的热量也是巨高的。 一块榴...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

近日有一款炒饭成了网红。因为它里面没有一粒米，所以大家叫它无米炒饭。这个网红无米炒饭其实是一款用花椰菜充当白米的肉蛋炒饭。 无米炒饭的营养高，饱腹效果强，并且有着非常好的消脂效果。 下面介绍一下无米炒饭的原料和制作方法： 原料： 1.白色花椰菜（也可以是绿色的，但是白色更像是米饭...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

(大连医科大学第一附属医院营养科 于英慧首都保健营养美食学会理事、国家高级中式烹调师 陈治锟)“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替。 干酪:浓缩了的固体牛奶 ...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

通过调整晚餐来减肥是现阶段非常流行的减肥方法。但是到底哪种关于晚餐的减肥方法更加有效呢？是极端的不吃晚餐吗？ 为了更快的变瘦，为了身体的健康，介绍三种吃晚餐减肥的方法。 1.晚餐只吃平时一半的饮食量 晚上正常饮食，但是饮食量只能是平时饮食量的一半。这样的饮食既能满足饮食的欲望，还...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

“减肥应该吃什么？”这可能是所有人都会提出来的疑问。根据网友推荐，列举五种最受欢迎的减肥食物。如果想变瘦，那就吃起来吧。 1.红薯 红薯热量低、碳酸水化合物含量适中、食物纤维含量丰富，又是低GI值食物，所以作为减肥期间的主食最合适不过了。 红薯中的食物纤维可以让你快速饱腹，有防暴...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现，改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道，这项研究分析了16项临床试验的数据，研究对象包含近4.6万人，这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。 报道称，研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》的研究结果显示，有降脂功...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

典型病例：69岁的王大妈，“三高”病史20年了，她日常饮食都以素食为主，尤其是近几年，她一日三餐都是素食，彻底与肉食“绝缘”了。可是问题来了，她经常感到浑身乏力、头晕、眼花，而且“三高”也越来越难控制了。无奈之下她来到医院就诊。检查发现，她的高血压、高血脂、高血糖不但没降下来，而...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

所有人都知道，想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害，实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物，想变瘦的仙女们一定要绕行哦！ 1.乳酸菌饮料 乳酸菌饮料并不同于乳酸菌。因为乳酸菌饮料里面只有少量的乳酸菌，所以它并不能取得改善肠胃健康和减肥瘦身的效果。另外...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-27

英国利兹大学研究人员近日使用《英国家庭纵向研究》中的大规模样本(4万多名参与者)数据分析，发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关。 分析结果显示，水果和蔬菜消费的增加与自我报告的心理健康和生活满意度的增加有关联，这些数据跨度为5年。据估计，每天在饮食中增加一份水果和蔬菜，与每月多走...

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