标签：饮食减肥 第33页

陪我减肥网 发布于 2020-08-25

减肥的确需要限制饮食，不过限制饮食并不是节食，它只是用更正确的方式去吃，吃更有益于减肥和健康的食物。 减肥期间的三餐这样吃想不瘦都难，赶紧学起来吧。 首先，每天早上要补充足量的碳水化合物。推荐吃燕麦粥、杂粮粥或者全麦面包等。 碳水化合物可以给身体提供能量，有助于新陈代谢速度的提升...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

醒了就开始吃，马上睡觉了还有食欲魂牵梦绕着。每天如此，真不知道啥时候才能瘦下去。 食欲是减肥期间最大的阻碍，只要能将食欲控制好，那么减肥也就会简单许多。 学会以下三个方式，一定可以快速的告别食欲，达到减肥瘦身的效果。 1.缓慢的喝一杯温水 饥饿严重的时候，可以缓慢的喝一杯200毫...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

美国俄克拉荷马州立大学(Oklahoma State University)进行的一项小型研究发现，在8周的时间里，饮用绿茶或在饮食中添加绿茶提取物的人比喝水的人多减掉了约1.3磅(约1.48公斤)。 诸如此类的小型临床试验还有很多。在同一阶段内，超重人士喝绿茶或饮用含有绿茶提取...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

夏天到了，王女士的减肥计划也提上日程。王女士在搜索减肥食谱时发现，糙米饭备受推崇，但也有人反映糙米饭不好煮熟、吃了胃难受。糙米饭能维持减肥人群日常营养需求吗？如果平时吃不到糙米，有其他替代的选择吗？ 糙米中富含维生素比精米饱腹感强 精米和糙米主要是按照稻谷加工的程度不同进行区分。...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

糖是人体能源的重要来源之一，人体有百分之七十以上的能量都来自于糖分的摄入。 日常所见的糖大致分为两种，一个是有着甜味的糖，例如甜点、糖果等。还有一种就是没有甜味的糖，例如淀粉类。这两种糖被身体摄入以后都会转化成能量供人体消耗。但是糖分摄入过量就会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

什么食物最容易诱发肥胖？薯条、炸鸡、可乐、甜甜圈。其实除了这些耳熟能详的致肥食物，还有许多种隐形的增肥高手，一不留神就会被它们虚伪的外表给迷惑，最终胖到呼天喊地。 这次列举五种最常吃，但也是有着极强增肥效果的食物，提醒所有减肥的小仙女们不要多食哦。 1.粉丝 面条富含碳水，为了减...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

夏季，不少市民为了尽快甩掉身上的脂肪，开启疯狂减肥计划。时下，正是各种新鲜水果上市的季节，用水果代替正餐的减肥方式受很多减肥者欢迎。“最近因为减肥，猛吃水果代替吃饭，导致拉肚子进了医院。都说吃水果有助于减肥，怎样吃才能达到效果呢？”网友“加菲猫”提出了部分减肥者的疑问。大家都知道...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

吃是减肥最大的敌人。可吃却是人们日常沟通感情的必然方式。刚刚做好减肥的准备，晚上却接到了朋友、同事等等什么人的饭局邀约？面对这样的情况应该如何应对呢？放弃减肥还是放弃饭局，介绍一些巧妙的方式来化解减肥与饭局之间的矛盾。 1.告知友人自己即将减肥或者正在减肥的实际情况 推掉饭局不容...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

一般来说，只要是含纤维素丰富的蔬菜，都可以做成泡菜。泡菜中含有丰富的维生素、钙、铁、磷，豆类泡菜的蛋白质全面而丰富。在制作过程中，蔬菜的温度保持在常温下，所以蔬菜中的维生素C和维生素B族不会受到明显破坏。泡菜中还含有丰富的活性乳酸菌，能刺激消化腺分泌消化液，促进消化吸收食物。 吃...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

进入六月，许多“不想胖得雷同，只想瘦得精致”的人仍在减肥路上孜孜不倦。由于夏季温度升高，食量变小，不用像冬天一样靠进食来满足身体对热量的需求，许多减肥人士尝试以水果代替主食的方式进行减肥，但这种方式真的可取吗？ 糖分高的水果分解碳水化合物更多 众所周知，水果中富含丰富的糖分，而所...

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