标签：饮食减肥 第32页

陪我减肥网 发布于 2020-08-25

入夏以后各类瓜果相继上市，这可乐坏了喜欢吃水果和打算吃水果减肥的小姐姐们。吃水果真的可以变瘦吗？ 水果的味道可口，并且水分大、食物纤维含量高，维生素和矿物质含量丰富，所以大部分的水果的确对减肥瘦身有着辅助性的作用。但不是吃了水果就能瘦，并且只吃水果也不能变瘦。 首先，水果只是减肥...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

杂粮中的营养成分颇高，既能减肥消脂，还能健康身体和美肌。虽然越来越多的人认可了杂粮的营养优势，但是一想到它的口感和制作的繁琐性，还是对杂粮望而却步。 这次就介绍一些杂粮美食，既能帮助你摄入足量的营养，还能丰富口感哦。 1.红枣红豆杂粮粥 将红豆和杂粮泡水2-4小时，然后用水煮四十...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

减肥的过程不仅痛苦，还有诸多的障碍。那么在炎热的夏季最容易阻碍减肥步伐的因素有哪些呢？小编帮助大家整理出来一些，望各位尽可能的远离它们，尽早的变瘦。 1.大排档 日落之后，各色的大排档拉开了夏日夜晚的序幕。经过一个白天的炎热没食欲，晚上开始游荡在各种美食之间。非常容易在入睡以前摄...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

虽不能一口吃成个胖子，但是肥胖却跟吃脱不了干系。细数几种诱发肥胖的饮食习惯，平常一定要多加注意，防止肥胖的发生。 1.边吃饭边看电子产品 边看手机边吃会让神经无法集中，稍不留意就会出现饮食过量的状况。长此以往就容易出现食物剩余和脂肪堆积的状况，对减肥瘦身不利。 吃饭的时候一定要专...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

很多人为了有更健美的身型，会用各种方法来减肥。若只靠节食减肥，就会经常感觉到肚子饿得难受，时间长了也会影响健康。网上流传一个“椰菜花饭”的减肥方法，就是把平日吃的白饭，改为吃椰菜花，有人更借此成功在一个月内减重5公斤。 一名40岁妈妈重约70公斤，而且更患有高血压、糖尿病及便秘，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

不吃主食，每天坚持吃“大鱼大肉”，不仅不会变胖，反而会迅速瘦下来。网上热传的这种“生酮减肥法”究竟靠不靠谱？复旦大学附属中山医院青浦分院营养科主管技师周维纳表示，减肥一定要做到科学合理地控制饮食，这是一个需要长期坚持的过程，有时通过一些“奇葩”的方法确实能在短期内让体重有明显下降...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

肠道是人体的第二张脸，只要肠道变得干净，脸蛋和身材都会变好。 如何才能将肠道清理干净呢？只要多吃以下三种食物就能将肠道内的毒素排出，既能加快新陈代谢、提高脂肪燃烧率，还能祛斑、抗衰老和美肌。 1.海藻类 海藻类吃到肠胃内后会变得黏黏的。这些粘稠的植物胶原可以快速的将肠胃膨胀，有增...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

减肥的一般原则就多运动，少吃东西。于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭之后至早餐之前的这么长时间没有进食，本身已经非常缺乏能量和营养。为了减肥而不吃早餐，可能影响你早上工作的精力。 那么，我们应该怎么平衡早餐补充营养和减肥要减少摄入热量之间...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

端午节来临，小编祝所有的网友们端午安康。 端午节独有的粽子有着浓浓的粽香，随时都能勾起了无限的食欲，可是粽子的热量极高，为了保持身材，真是一口也不敢吃。所以在享受假期和节日的同时，吃不吃粽子的难题也随之而来。 很多人在端午节这几天一直在为吃不吃粽子而万分的纠结着。不吃馋的要命，吃...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-25

水是生命之源，是身体所有活动的介质。身体内只有保证有足量的水分，才能加快新陈代谢，既能消除内脏中的毒素，还能清肠消脂。水是健康身体、减肥瘦身和形成易瘦体质不可缺少的物质。 虽然水分对身体有诸多的好处，但也不是喝了水就一定收获所需的效果哦。 看似简单的喝水，其实其中的方法、种类和时...

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