标签：饮食减肥 第8页

陪我减肥网 发布于 2020-08-28

减肥不是不吃，而是要学会挑着吃。因为食物的种类不同，所含的营养成分也不同。食用以后给身体的健康和身材带来的结果也各不相同。这次推荐五种食物，不仅营养丰富，还能越吃越瘦。 1.口蘑 首先它是燃脂瘦身的高手，因为口蘑中含有壳聚糖，能加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成，瘦身效果显着。 另外...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

近些年不吃主食减肥的方法非常流行。因为大家觉得主食的糖量高、热量高，食用后会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积，所以很多人减肥都喜欢采用不吃主食的方法。 但不吃主食就真的能变瘦吗？答案是否定的。 首先不吃主食虽然可以减少脂肪的堆积，但是这种生活习惯并不安全，也不可持续。一旦恢复饮食就会...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　随着生活水平的提高，心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖等“富贵病”伴随而来，成为人类的健康杀手。在近日召开的首届全国膳食纤维产业化展示交流大会上，防治“富贵病”成为热点话题。“食物越来越精细化，粗粮远离餐桌，”国家农业部原常务副部长、国家食物与营养咨询委员会主任万...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

一天中，晚上的代谢相对缓慢，很容易出现毒素堆积和脂肪的生成，导致肥胖的发生。所以在一天的饮食中，晚餐跟减肥瘦身、保持身材有着密不可分的关联。晚餐吃的正确不仅能防止肥胖，燃烧脂肪，还能调整身体的代谢环境，让身体变得易瘦。 推荐晚餐吃这种食物，既能快速饱腹，还能更快的燃脂瘦身。 推荐...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　吃饭时喝水会影响消化 　　影响不大，反倒是饭后不宜大量饮水 　　一些人吃饭的时候有个习惯，一杯饮料、一杯白开水或者一杯茶放在手边，边吃边喝。但是有研究表明吃饭的时候饮水会稀释胃酸及其他消化液的浓度，从而延缓了消化的过程，某种程度上阻碍了我们对营养的充分消化吸收，...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　有时候感觉到的饿其实并非真正的饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还可释放果糖，帮助放松神经，促进睡眠。此外，每晚临睡前喝杯温牛奶，有助提高睡眠质量。 　　但在睡前吃东西也要注意，首先分量...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　光挑素菜吃就不会长胖？以为吃的是菜，其实菜已经吸收了脂肪 　　怎样能既吃到美味佳肴又不长肉？大多数人都认为，挑那种和肉一起烧的素菜吃准没问题，比如土豆烧肉，就吃那个有肉味的土豆，冬瓜烧排骨，就吃被卤泡过的冬瓜。事实真是这样吗？ 　　这是一个误区，像土豆烧肉、冬瓜...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　1. 最近一项调查标明美国6岁以下的孩子有超过250,000太胖以至于不能使用儿童安全椅，所以生产厂商已经开始生产更大的模型。 　　2. 耶鲁大学的研究食物政策和肥胖的Rudd中心的一项研究表明，参与网上肥胖调研的4,000人中，几乎一半的人宁愿少活一年也不愿意...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　设定减肥目标 　　设定一个切实可行的减肥目标非常重要。你的第一个目标应该是保持现有体重不再增加（或小于5%，或5磅）。许多人梦想的体重是很难或不可能一下子就达到的。 　　对于那些有发生糖尿病危险的人，能减轻其体重的5%并保证之，就能使其罹患糖尿病的风险下降50%...

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陪我减肥网 发布于 2020-08-28

  　　一般在中国的话，你可以买到豆腐、素鸡（一种豆腐制成的替代品）、各种坚果、种子以及豆类，从而摄取到充足的蛋白质。 　　问问Gretchen是我们的新栏目，由加利福尼亚纯素食营养专家格蕾琴•奥茨创办。如果你有任何和这个话题（纯素食营养学）相关的问题， 随时向我们提出...

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