日常减肥：用小碗盛饭吃
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
该校心理学教授鲍。罗金给每个实验者提供了三类大众快餐：蛋卷、炒饭和椒盐饼干。 他的目的是要观察食物的份量是如何改变实验者的摄入量的，是否吃大份食物时吃得少，而吃小份食物就吃得多呢？ 事实上，不管是小蛋卷，还是4倍大的蛋卷，是整块椒盐饼还是只有1/4，是一小勺炒饭还是一...
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睡前10招让你早晨醒来好气色
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液...
夏季午后睡半小时可减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
一到30℃，脉搏就加快 江苏省疾控中心的专家做过专项研究发现，高温可使人体免疫功能减退，高温高湿也是诱发心脑血管疾病发病的重要因素之一，在高湿度时，环境温度达30℃即可使安静状态下的人体体温升高，脉搏加快，汗蒸发率下降。相关资料也显示，29℃被认为是气温的“转折点”，高于...
16个生活习惯让你偷偷变漂亮
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。 2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于...
睡眠减肥：每天睡觉7个半小时
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
看到这个标题，你的第一反应是什么？这是梦话吧，怎么可能躺着就能瘦！或许你认为这是故弄玄虚，毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上，这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。 一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加...
减肥不要偷偷摸摸
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
王女士受过很高的教育，在一家大公司任职，但她吃饭基本上全靠快餐加糕点，因此体重严重超标。虽然她花了很多钱，试过各种各样的瘦身办法，但效果一直不理想。与她交谈后，笔者发现，她从来没有告诉亲友她在瘦身。她怕别人发现她在尝试，假如没有效果，会很丢面子。事实上，她不但害怕失败，而且觉...
国外的减肥新概念
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
全球肥胖人口激剧增加，逐渐成为社会关注的焦点。对于肥胖起因亦众所纷纭。它不仅令尚美人士百思不得其解，也令减肥专家们困惑不已。与此同时，这也成为专家们研究减肥方法的巨大动力。最近，国外专家对肥胖有了新的认识，提出了以下减肥新概念。 1、恋爱有助于减肥 法国心理学家帕希尼认...
情绪管理 减肥成功秘诀
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
减肥当中的很多时刻，我们是情绪化的，矛盾的，不合理的。我们知道很多简单而有效的减肥措施，但问题是，我们必须寻找到足够的资源，妥善管理好减肥带来的压力和情绪，让自己强大起来，才可能执行并坚持下去。 失败了怎么办? 制定B计划当A计划失败，你并不需要情绪低落，更不是破罐...
喝三得利乌龙茶能减肥?
1陪我减肥网 发布于 2020-09-05
三得利乌龙茶 在日本广告歌曲被广为流传的“三得利乌龙茶”，作为减肥饮料的印象，在茶叶生产大国的我国进一步加深。 一位上海女性在博客上写到，晚上开始不吃饭、只喝“三得利乌龙茶”减肥。在评论栏上，有人说现在一谈起饮料就是“三得利乌龙茶”，都成习惯了。而且中国人对三得利乌龙茶味...
时代周刊封面：运动并不能减肥
陪我减肥网 发布于 2020-09-05
本期《时代周刊》封面文章汇集了研究治疗肥胖症学者的各方面意见。文章认为，定期参加各种运动和健身锻炼并未起到减去身上赘肉的作用。处了必要的锻炼外，只怕找到合适的食物结构可能更利于减肥。 已有一些长年坚持锻炼的美国人开始质疑当下流传最广的信条，即若坚持运动，体重会下降。有人历...