陪我减肥网

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

每天跑步5公里和快走5公里，哪项运动更健康？可以粗略地说，跑5公里胜出。 但事情有这么简单倒好了！立刻就有人可以举出有人快走减肥成功、有人跑步受伤的事例。那么，到底哪个更健康？ 两个方面的比较 运动的热量消耗 经过一段时间锻炼后，体重60kg的人跑5公里用时30至40分钟，是比较...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

　在许多减肥运动中，呼拉圈是许多女性喜爱的一种运动，但呼拉圈有大小之分，还有一些呼拉圈很重，如果我们在呼拉圈甩动的过程中，呼拉圈比较重，力量很大的话，很容易会伤及我们的内脏，所以今天小编就和大家分享一下女性呼拉圈甩动减肥的注意事项。 　　以下是详细答案; 　　一是转呼拉圈时要适量...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

　　减肥效果的好坏是否与季节有关呢?说起来关系并不大，但也不能忽视季节的改变对减肥效果的影响，因为自己很可能一个不小心就着了季节的道。为什么这么说呢?关系不大是因为减肥的前提就是热量缺口，只要缺口存在，什么季节我们都会瘦下来;但是我们却很可能因为一些不自觉的行为影响到了热量缺口存...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

　　你的体重以及减肥和保持减肥的难易程度取决于多种因素。你可以控制吃多少或运动多少，其他(遗传学，身体类型)则不是。接下来一只就和大家具体说一下。 　　 　　遗传： 　　你的遗传构成在确定你的身材和体重方面起着重要作用。体重轻的人往往具有非常有效的代谢; 与瘦人相比，它们所需的燃...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

引言：很多人可以吃下学习的苦，却唯独吃不下减肥的苦。身上那些软塌塌的脂肪就像盘错交结的树根一样，随着时间的增长而更加根深蒂固。可以说身上每一块多余的脂肪都是自己放纵所留下的纪念品，解决方式很简单那就是健身。健身是世界上最公平的事情，你付出多少就能收获多少，而这种公平性在熊黛林身上...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

在每个年龄段身体的协调性以及灵活性都不尽相同，根据自己的年龄来选择合适的运动方式，能促进全身的血液循环，增强了抵抗细菌和病毒的能力。 各个年龄段适合什么样的运动？ 1、3~7岁 3~5岁孩子的大肌肉发展速度很快而且身体协调性增强，应该多带着孩子进行户外活动，骑自行车就是不错的选择...

标签：健康减肥

陪我减肥网 发布于 2020-10-27

健身的人很多，但是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后把训练搞得一团糟，无法受益健身的好处。 健身先健脑，我们需要了解健身相关知识，才能提高训练效果。分享5个健身基础知识， 看懂几个？看懂才是健身入门者！ 1、增肌跟减脂的概念 健身的人目标不外乎是增肌以及减脂。而减脂的意思是...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-27

开个玩笑，MAX只是想告诉大家，训练和饮食没有孰轻孰重，都需要百分百投入。 我们需要百分百的训练投入让肌肉生长，同时也需要百分百的饮食严格要求来让实现体脂最低化、肌肉最大化。 似乎对于大众来说，训练可以埋头苦干 （也只有一部分人，你们心里清楚） 但饮食上总是很放肆，管不住自己的嘴...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

对于身材的评价标准，每个人都会有自己的看法，有些人会希望自己瘦一些，但不会关注体型如何，有的人不会过于关注自己的体重，却非常关注自己的体型，所以在他们方法的选择上，会由于自己目标的不同而有所差异。 但是在一般情况下，我们会把瘦与弱联系在一起，比如一位体重只有90的女性，即使不去考...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

训练时的呼吸方式重要吗？当然重要，不过你不注重呼吸也能获得健身成果，但配合好呼吸能让你的训练质量更高。 也有不少朋友会问到：引体向上时该如何呼吸？俯卧撑时该如何呼吸？倒立时该如何呼吸？等等一系列关于呼吸的问题。 今天我们就再简单聊总结一下关于力量训练时的呼吸原则。 配合呼吸的好处...

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