高睾酮素的分泌，对于健身非常重要，该如何促睾呢？
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
为什么男人想要提升睾丸激素，这个问题对你自己或你的女朋友来说，都是一个非常重要的问题。 睾丸素可以增强你身体的新陈代谢能力，睾酮水平可以使男性的能力、耐力和耐心比普通人更好，肌肉力量甚至更甚一筹。因此，许多健身男子实际上特别注意这方面的改善。 那么睾酮素是...
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想要练好胸肌，告诉你几个技巧，让你练胸更有效
5陪我减肥网 发布于 2020-10-26
男人喜欢女人的胸部，女人也喜欢男人的胸部，所以作为一名自然健身训练者，练出紧实好看的胸部是非常重要的。 然而，有些人天天训练，即使练了无数次的胸肌，但就是练不出好看的胸部，这无疑是让人恼火的。抛开饮食结构和生活习惯的问题，让我们谈谈如何做胸部训练，才能更有效地...
减肥，优选跳绳，减脂效率高于跑步
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
有些人问我，在减肥期间做什么运动做得比较多，是不是众所周知的有氧运动，我的答案当然不是，我的肌肉还没有奢嗜到可以通过大量有氧运动来消耗的地步，所以有氧运动不是我计划的一部分，我更多地是通过跳绳来减脂。 为什么会选择跳绳来减脂呢? 1.消耗热量高 跳绳仅...
想把肚子减下来，就别错过这些动作，坚持就能成功
3陪我减肥网 发布于 2020-10-26
手臂上的赘肉和腹部的赘肉是女人一生中最令人烦恼的两件事，长袖可以盖住手臂上的肉，但腹部的赘肉，一坐下就整个游泳圈都出来了。 男人最烦的事就是他的啤酒肚，肚子一大就和一个中年油腻大叔一样，这是一件非常可怕的事情，不仅会影响一个人的个人形象，还会影响身体和生活。 ...
什么是力量训练？该如何进行力量训练？这些你要搞清楚
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
力量训练是指一种进行多次，多组有节奏的动作，来帮助你提高肌肉力量，增加肌肉围度。力量训练是以无氧训练为基础，可以帮助你提高上肢力量、腰腹部力量和下肢力量，力量训练的类型有很多，可以徒手或负重训练。 如何进行力量训练? 新手只能用一对哑铃就能训练全身肌肉了，...
夏天不要光顾着减肥，改善驼背也很重要，不然会显得没有气质
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
我相信每个人都想拥有一个“好身材”，一个好身材不仅是意味着较低的体脂肪，还需要有一个好的身体姿势。如果身体姿势有问题，不管这个人是胖还是瘦，都不会太漂亮。就好像我们经常看到一些人长得很帅，也没有肥胖，但是在静态和动态的过程中总是驼背，那么他的形象就会大大降低，因此，有必...
健身房撸铁2小时，20多岁小伙子的肌肉“化”了，还有猝死风险！
2陪我减肥网 发布于 2020-10-26
对每天久坐的白领来说，健身撸铁是强身健体、保持身材的好办法。但是，撸铁用力过猛，反而会带来危险。 最近，浙大二院滨江院区接诊了两位小伙子，他们都因为运动不当把肌肉给运动化了……医生说，情况严重的话甚至有猝死的风险! 图片来源：视觉中国 健身房撸铁2小时...
为什么提倡女生练背？练好了背部，能提高气质，让你更有魅力
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
女生健身除了失去腹部和手臂上的赘肉，还有一个部位的赘肉，这对我们的衣服穿着影响非常大。尤其是在夏天穿浅色衣服的时候，会让你看起来老了10岁一样。 除了体态不好看之外，背部的厚度也会影响你的身体健康，尤其是如果你的上半身太重，你下半身负担会更大，很容易一动就损伤...
腿举多少公斤是正常水平，你知道吗？
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
对于腿举，大多人都不怎么了解，而腿举也是一个很好的动作，而且腿举还是比较简单的，当然腿举还有着不错的锻炼效果，那腿举多少公斤好，相信还是有人知道的。那么，腿举多少公斤是正常水平?你知道吗?下面就一起来看看吧。 腿举多少公斤是正常水平? 腿举的重量一般是在自...
女人健身的好处有哪些？有这四种好处
1陪我减肥网 发布于 2020-10-26
在健身动作中，每种个健身动作都有着一定的健身效果，当然在健身动作，有些动作比较难，有些动作比较容易，而女人经常健身是有不少好处的，不过很多人都不清楚。那么，女人健身的好处有哪些?有这四种好处。下面就一起来了解一下健身的好处吧。 女人健身的好处： 1. 增强...