小伙200天练出惊人肌肉，却遭网友集体吐槽：用药了吧
28陪我减肥网 发布于 2020-10-26
短短200天练出这样的肌肉，确实是有难度，但是自己做不到并不代表别人做不到。 然而很多网友还是表示不相信： 又大又干?酸归酸。我还是觉得是做c了。 200天涨那么多肌肉量，真的当我傻吗 就这身材能扛双门冰箱上6楼吗 怎么说呢，这么短的时间体脂降...
所有文章 第84页
练腿就只能是深蹲吗？试试这个动作吧，效果不差，但细节不能忽略
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
都说男人练腿，女人练臀。毫无疑问，一对肌肉壮硕充满力量的大腿可以帮助男生散发着性感的荷尔蒙，对女生来说也是一样，都希望通过腿部训练，让自己的腿更加紧实，有线条美。比较经典的腿部训练动作有徒手深蹲、杠铃深蹲、腿举器械等等，今天我们就来好好说一说腿举这个动作。 腿...
减脂没力量训练怎么行？做好这几个基础，让身材从零开始
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
一般情况下要想判断我们的减肥效果如何，我们一定就会走到体重秤上看一看自己的体重有没有降低。但是你要知道减肥并不等于减体重，在减肥过程训练中消耗脂肪的同时也会生长出新的肌肉。减肥确切地说应该是减脂，体重相同体脂率不同的人在身材上也会存在着明显的差别。 想让自己减...
轻松易学的几个动作，帮你甩掉水桶腰，轻松获得小蛮腰
7陪我减肥网 发布于 2020-10-26
在朝九晚五的工作环境中，大部分人都处于久坐的状态，长期下去，很容易导致身体变型。特别是对于女生来说，还会收获水桶腰和大屁股，这无疑是很多女生的噩梦。即便你处在花季的年龄，如果拥有水桶腰的话，会立刻显老十岁，不能尽情享受青春带给你的种种快乐。 作为亚洲女性，大部...
如何摆脱腰腹两侧的赘肉？这几个动作天天练，让你拥有小蛮腰
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
腰部是非常容易囤积脂肪的一个部位，再加上现代人的生活，基本上每天都在久坐，吃的食物越来越好，这就会导致腹部脂肪难以消耗，并且越来越多。腹部赘肉过多，腹部可能会出现游泳圈，穿衣服十分不好看，假如你想拥有一个完美的身材，是绝对不能拥有腹部两侧赘肉的。 如果你想要减...
手臂臂围怎么练就是不涨了，用这4个动作试试，轻松扩大你的手臂
7陪我减肥网 发布于 2020-10-26
拥有匀称结实的双臂，对男性朋友来说是力量的象征。所以很多男性朋友在健身的过程中，总是很注重对手臂的训练，我们经常能够在健身房看到，很多男生会时不时的弯曲手臂，来展现自己的训练成果。但是很多男生表示，自己的手臂臂围怎么练都练不大，那么想要手臂臂围有更好的突破应该怎么办呢?...
安徽一群中老年年硬核健身 倒立、一字马花式健身引路人围观
6陪我减肥网 发布于 2020-10-26
2019年11月27日讯，在安徽阜阳一个名叫“中老年鼎力健身团”的健身方式引起人们的围观，正如照片中，大爷们劈叉倒立样样在行。 据悉这群中老人平均年龄在55岁左右，冬季来临，大爷们也在晨练时玩起了新花样，倒立、一字马、一指禅。孔雀开屏等这些看起来非常高难...
减肥进入瓶颈期？不要慌！做好三点帮你突破瓶颈，顺利瘦下来
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
每一个走在减肥路上的朋友都会希望自己能够快速地瘦下来，虽然我们并提倡快速减肥，但愿望总是好的，有了动力就会有行动。但是随着时间的推移，我们会慢慢的发现，瘦身效果会越来越不明显，甚至是处于停滞状态，当这种停滞状态在一个较长的时间内没有出现变化之时，我们就可以判断已经进入了...
1套燃脂训练计划，6个动作在家就能完成，哑铃还能这样玩
9陪我减肥网 发布于 2020-10-26
运动的种类和形式多种多样，我们可以通过练有氧来提高自身的心肺功能和耐力，同时还能拉大热量消耗来帮助减肥。当然，也可以通过进行一些力量训练来增肌和增力，还能起到保护骨骼的作用，不管是哪种运动形式，它们都能使我们更加健康有活力。 不过提起力量训练，并不一定是指必须...
古人健身有妙招，有人“仰天长啸”有人“搬砖”
4陪我减肥网 发布于 2020-10-26
在没有手机、电视等设备的古代，古人的娱乐方式虽然不及我们，但锻炼的时间可比我们多得多，而且花样也都不带重复的。 这其中最为出名的估计就是西楚霸王项羽了。 据说力拔山兮气盖世的项羽没事就喜欢举鼎玩，有一次为了说服别人和他一起起兵反秦，他举起了院中的大鼎三起三落，终...