推荐理由：午餐时先选择清爽的凉拌时蔬垫垫肚子，既可以平稳餐后血糖，另外可以有效的控制主食和肉类食物，减少多余热量摄入。
准备食材：泡发的木耳一把，洋葱三分之一，小番茄3~5个，香菜2颗，香醋、盐、生抽、香油、蚝油适量。
做法步骤：
1、木耳需要提前用温水泡发，开水焯熟。
2、洋葱切丝，香菜切小段，小番茄切片。将所有食材放入一个大点的容器中。
3、取小碗，放入适量的香醋、盐、生抽、香油、蚝油，搅拌均匀后倒入准备好食材中，拌匀即可。
Ps：食材、调味料搭配可随自己喜好调配。
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