推荐理由：蘑菇的营养价值很高，味鲜可口，而且有消食、提神、平肝阳的作用，对高血压、消化不良有较好的防治效果，对控制体重的人来说，热量适中，饱腹感也很强。
准备食材：蘑菇适量，青红椒30g，葱、姜各3g，蚝油4g，鸡精1g。
做法步骤：
1、把蘑菇洗干净切小块。青椒和红椒切碎。
2、锅里放少油烧热，放蒜、姜片爆香，下蘑菇；
3、加一点儿蚝油，然后将蘑菇炒出来汤汁，转小火稍稍焖1分钟。
4、青红椒入锅翻炒断生，出锅前加少量鸡精，蚝油蘑菇就完成啦。
转载请注明出自减肥百科网：http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法
减肥食物哪些好？十个减肥食谱助你减肥成功！
