减肥菜谱:秋葵蒸蛋

推荐理由:秋葵属于深绿色蔬菜,富含膳食纤维、维生素A、E、维生素B1、B2、钙、铁、锌,营养价值高,饱腹感极强,加上嫩滑的蛋液,这样的搭配一定不会错。

准备食材:秋葵2根,鸡蛋2个,生抽2g,香油2g,纯净水150ml。

做法步骤:
1、秋葵切薄片,鸡蛋加清水打散。蛋液过滤两遍;
2、在过滤好的蛋液上放好秋葵,冷水上锅;
3、水开后转中火蒸10分钟后关火焖3分钟;
4、出锅后淋入生抽和香油即可,秋葵蒸蛋就做好了。

转载请注明出自减肥百科网:http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

未经允许不得转载:陪我减肥网 » 减肥菜谱:秋葵蒸蛋

分享到:更多 ()