肌肉的运动需要的能量来自于两部分: 体内的糖和脂肪
体内糖:
当人进行短时间的剧烈运动时,体内的糖大量分解,产生能量供肌肉使用。
体内脂肪:
当人进行长时间的运动时, 体内糖提供的热量远不能满足需要,于是体内的脂肪经过氧化分解,产生热能供人体使用。
这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。
短时间运动还会使人体的肌肉变粗。
肌肉的运动需要的能量来自于两部分: 体内的糖和脂肪
体内糖:
当人进行短时间的剧烈运动时,体内的糖大量分解,产生能量供肌肉使用。
体内脂肪:
当人进行长时间的运动时, 体内糖提供的热量远不能满足需要,于是体内的脂肪经过氧化分解,产生热能供人体使用。
这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。
短时间运动还会使人体的肌肉变粗。