多运动运动，不仅对身体好，提高身体免疫力，还能够减肥，消除身体多余的脂肪，百利而无一害，下面小编就为大家分享几个动作，快速燃脂，有效瘦身！
高抬腿
双脚快速交替抬高，双臂跟着摆动，脚尖点地快速弹起，脚跟不落地，膝盖抬起高度超过臀部
一组连续50-100次，注意手脚要协调，速度尽量快，控制好呼吸！
伏地踏步
双手撑地，双脚脚尖点地，双脚快速交替跳动提膝到胸口。注意提起来的前脚不要落地，一组50-100次。一定要注意安全，初学者可以慢速，熟练之后再加速！
平板支撑
手肘宽度略小于肩膀，双脚分开与肩同宽，身体绷成一条直线，重点是腹部一定一定要收紧。腰一定不能塌，注意力集中到腹部，保持不动，坚持1-5分钟！
锻炼最重要的就是要坚持，态度决定一切！
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