减肥知识 第81页

陪我减肥网 发布于 2020-09-05

　　女性的美丽，靠的不仅仅是衣妆，更重要的是健美的身材和高雅的气质，而这些其实是可以练出来的。当然，我们未必可以抽出整段的时间来锻炼，但只要在日常生活和工作中花一点心思，每天付出一点努力，也可令自己日益靓丽。 　　养成良好的步行习惯 　　能够以步当车的尽量不要乘车。步行不仅可以减...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

　　清晨的时间对于上班族来说总是很紧张的，但是如果利用得当，即使5分钟的时间也可以让身体、容颜有大的改善，关键在于坚持和重视。 　　1、一杯淡盐水 　　起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

多爬楼梯： 楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥。 浸泡泡浴：    选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

　　爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……生活家小编精心为您量身定制了360度完美的瘦身计划，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点！ 　　减肥，是一场一个人的战争。和自己的身体作...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

减少脂肪、局部瘦身的特效注射法，在日本正流行！ 现在正在蔓延的脂肪溶解注射法，在东京、京都、大阪等大城市都相当盛行。使用能连续注射的注射枪，将能减少脂肪的药物注射到想减的部位，就能达到局部瘦的目的。 拿下腹部来说，大约要连续注射150次，但因注射速度很快，几乎不会感觉到疼痛。脂肪...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

　　减肥其实是件很简单的事情。正如薄荷瘦身电台中经常说到的一句话“生活中的一小步，体重上的一大步。”减肥重要的是养成好的生活习惯。我们来看看如何简单地减肥，用一些简单的方法使自己瘦下来。 　　1    合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

　　最新研究结果显示:在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D,将有助于增强减肥效果。 加拿大拉瓦尔大学的安杰洛·特伦布莱等人研究了63名肥胖女性,她们原来每天摄入的钙不足800毫克。研究人员将她们分为两组,一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(IU)的维生素D,另一组...

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陪我减肥网 发布于 2020-09-05

很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。  那么，减肥者睡多少觉最合适呢？我们认为最佳的睡眠...

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