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陪我减肥网 发布于 2020-10-27

健身的人很多，但是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后把训练搞得一团糟，无法受益健身的好处。 健身先健脑，我们需要了解健身相关知识，才能提高训练效果。分享5个健身基础知识， 看懂几个？看懂才是健身入门者！ 1、增肌跟减脂的概念 健身的人目标不外乎是增肌以及减脂。而减脂的意思是...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-27

开个玩笑，MAX只是想告诉大家，训练和饮食没有孰轻孰重，都需要百分百投入。 我们需要百分百的训练投入让肌肉生长，同时也需要百分百的饮食严格要求来让实现体脂最低化、肌肉最大化。 似乎对于大众来说，训练可以埋头苦干 （也只有一部分人，你们心里清楚） 但饮食上总是很放肆，管不住自己的嘴...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

对于身材的评价标准，每个人都会有自己的看法，有些人会希望自己瘦一些，但不会关注体型如何，有的人不会过于关注自己的体重，却非常关注自己的体型，所以在他们方法的选择上，会由于自己目标的不同而有所差异。 但是在一般情况下，我们会把瘦与弱联系在一起，比如一位体重只有90的女性，即使不去考...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

训练时的呼吸方式重要吗？当然重要，不过你不注重呼吸也能获得健身成果，但配合好呼吸能让你的训练质量更高。 也有不少朋友会问到：引体向上时该如何呼吸？俯卧撑时该如何呼吸？倒立时该如何呼吸？等等一系列关于呼吸的问题。 今天我们就再简单聊总结一下关于力量训练时的呼吸原则。 配合呼吸的好处...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

形容一个男性的身材，你最先想到的是什么词语呢？ 我想一定是虎背熊腰吧，今天就来给大家梳理一下背肌的重要性。虽然我们不能很清楚地看清自己的背肌，但是它的作用在生活上，亦或者在身材上都有无可替代的作用。 拥有一个厚实的背肌，能够形成完美的倒三角，让你更具魅力，还能拥有强大的上肢力量，...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

跑步是众多的健身、减肥爱好者最喜欢的一项运动，但是跑步也是要分时间的，不是所有的时候都适合进行跑步，那么什么时间跑步最好呢？想要减肥的人什么时间跑步最好呢？今天我就给大家一一解答这些问题，希望对正在减肥期的人士提供一些帮助。 首先什么时间跑步最好呢？这是一个大的话题，整体上来说，...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

跑步能减肚子吗？这是好多的白领族比较关注的话题，因为一般白领上班都是全天坐着，久坐就会导致腰粗小腹突，而跑步又是很多上班人士比较热爱的一种健身方式，对于白领族来说，如果跑步能减肚子就好了。那么跑步能减肚子吗？这个回答是肯定的，接下来我将为你详细分析一下。 短时间跑步能减肚子吗 首...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

跳绳可以减肥，这是许多人都证实过的。甚至有人认为跳绳是最简单的瘦身减肥操，比其他的方法来说，这个省时、省事，并且还能起到很好的减脂效果。但是你了解跳绳减肥的最佳时间吗？如果知道跳绳减肥的最佳时间就能够让跳绳带来的减肥效果加倍甚至更好，如果不了解，很有可能会对健康造成损害。下面跟我...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

跑步小腿会变粗吗？答案是只要跑步的方式正确，是不会造成小腿粗的现象的。越来越多的人选择通过跑步来减肥，但是又担心跑步会导致小腿粗的现象，不正确的跑步确实会导致小腿粗，但是只要正确进行跑步锻炼就不会有小腿粗的现象。今天我就给大家介绍一下跑步小腿会变粗吗的相关内容，并谈一下如何避免跑...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-26

现在自行车已经不仅仅只是一种绿色出行的交通工具了，它还是人们健康减肥的一种方式。自行车运动现在受到很多人的欢迎，因为其不仅能够起到健身锻炼的作用，还能享受沿途的风景。但是你了解骑自行车的好处和坏处吗？骑自行车虽然有诸多的好处，但是其坏处也不少，一起来了解一下骑自行车的好处和坏处吧...

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