开个玩笑，MAX只是想告诉大家，训练和饮食没有孰轻孰重，都需要百分百投入。
我们需要百分百的训练投入让肌肉生长，同时也需要百分百的饮食严格要求来让实现体脂最低化、肌肉最大化。
似乎对于大众来说，训练可以埋头苦干
（也只有一部分人，你们心里清楚）
但饮食上总是很放肆，管不住自己的嘴。
一周没节制的欺骗餐，偶尔来一顿轻食沙拉点缀，完美地解释了“健身嘛，开心就好”原则。
所以也就导致了你看上去只是“壮”，一脱衣服……体脂怪罢了，任何不说体脂率的大维度都是耍流氓
由此可见，饮食的干净是多么重要！瞎JB吃只会让你身体负荷越来越重，离好身材原来越远……
前不久，国外一位健身教练就做了这样一个实验：天天吃垃圾食品，多久能把腹肌吃没？！
这简直太拉仇恨了，我们苦苦追求的八块腹肌，竟然拿来被你玩弄！
健身小哥也是长相帅气，肌肉线条明显。
体重84.5kg，腹肌虽算不上刀刻般清晰，但也是相当牛哔了！（图为腹肌遗照）
简单介绍完了实验前的身材，咱们就直接开始造！
第一天挑战开始，他就吃下4980卡热量……直接就是MAX日常摄入的两倍！
食物也自然是一些汉堡薯条之类的“热量核弹”。
第二天依旧吃吃吃，逮着汉堡薯条就是一顿造。
但是毕竟才2天，腹肌丝毫不受影响，线条依旧在。
第三天，开车的时间也不能放过，甜甜圈走起！
这时候的腹肌线条就不如刚开始了，状态明显下滑了。此刻回头还来得及！
第五天，依旧停不下来的吃，牛排、煎饼，啥都不放过。
就这样到了第十二天，腹肌变化相当明显了，这么多的加工食品吃进肚，储水严重，线条模糊了很多……
第十五天挑战，仍然是高热量食物，披萨、饮料等等。
看着明显胖了一些，目前为止，他涨了2kg脂肪。
第二十天，小腹已经开始微微隆起了，快收手嘴吧少年……
第二十四天，小腹比之前更凸了……
终于在第二十七天，腹肌彻底消失了……
总共三十天挑战，腹肌离他而去，取而代之的是4公斤脂肪……
这一切，如你所愿
怕你们已经忘记小哥之前的身材，我放个对比图，你们好好感受下
最后这位教练小哥都说：“只要你不控制饮食，不管你怎么练，1个月你的腹肌就会离家出走。”
现在，你们知道控制饮食该有多重要了吧？针对自己的目标，吃完一天该吃的食物就不要再贪嘴了。
其实改变身材的不单单是饮食方式，更深的，是你自己对于目标的渴望，从你开始对自己松懈的那一刹那，你，可能就要开始胖了。
未经允许不得转载：陪我减肥网 » 终于有人挑战吃一个月的“垃圾食品”了！这变化惊到我了……
