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李, 家 发布于 2020-10-30

减肥必知的五个饮食要点 1、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 2、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

推荐理由：青菜含有丰富的膳食纤维，还有各种维生素和矿物质，而香干中含有丰富的大豆蛋白质弥补了青菜的不足，很好的搭配。 准备食材：青菜150g，都豆干60g，干辣椒2~3个，花椒、蒜片、葱花少许，生抽、蚝油、盐、食用油适量。 做法步骤：1、小青菜洗干净，沥干水份；将豆干改刀成细长条...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　很多人都不知道什么是Gi?想减肥的朋友都可以尝试吃低Gi的食物，听说这样可以很轻松就能达到减肥的效果，事半功倍。大家想了解清楚低Gi食物有那些吗?下面我们一起去看看吧。 Gi 　　什么是Gi？ 　　英文全称是Glycemic index，主要用来衡量糖类对血糖量的影响，如果一...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　大家都知道减肥是需要通过减少食物热量摄入和适量运动来实现的，但是网络上爆火哥本哈根减肥法却打破了这一法则，下面我们跟随小编一起来了解一下哥本哈根减肥法的相关资料吧。 　　哥本哈根减肥法简介 　　2014年11月，网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上，称通过13天的大鱼大肉，竟轻...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　最健康的饮食是晚上一定要吃的少，所以减肥的晚餐是至关重要的，但是很多人都不知道减肥的晚餐应该怎样搭配更合理，下面我们跟随小编一起来了解一下减肥晚餐的相关资料吧。 　　减肥晚餐一：三明治-全麦面包+生菜+番茄+黄瓜+培根+煎蛋 　　做法：全麦面包可以使用现成的，如果觉得没味道，...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　随着现在社会节奏的加快，很多上班族都没有时间吃早餐，这样下去不仅会产生肥胖，而且会有很大危害，所以合理的早餐是有必要的，那么减肥早餐应该怎么吃?下面介绍一下。 减肥早餐 　　正确的减肥早餐有哪些？ 　　多吃西红柿利于身体诸多健康，不仅可以保护心脏，更能让你体内的维生素增加，这...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　西红柿的许多爱美人士的首选食材，西红柿不仅能够让人的气色变好，正确食用西红柿还能够达到减肥的效果哦!下面我们跟随小编一起来了解一下西红柿减肥法的相关资料吧。 　　西红柿减肥法食谱一盐焗小西红柿 　　在浅碟子上放西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　哥本哈根减肥法是目前网络上流传最广泛的一种不需要节食就可以轻松减肥的方法，而尝试过的人也纷纷表示这种方法非常有效，下面我们跟随小编一起来了解一下哥本哈根减肥方法的相关资料吧。 　　哥本哈根减肥方法第1天食谱 　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块 　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中非常常见的食材，而且这两种食材的营养成分也是可以满足人们日常需求的，下面我们跟随小编一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法的相关资料吧。 　　黄瓜鸡蛋减肥法简介 　　黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋...

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陪我减肥网 发布于 2020-10-10

　　香蕉富含维生素，而且香蕉的热量低，饱腹感却是非常不错的，因此香蕉也成为了许多减肥人士的首选食材，下面我们跟随小编一起来了解一下香蕉减肥法的相关资料吧。 　　香蕉减肥法简介 　　香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜...

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